ישראלבודי
עמוד 19 מתוך 20 « ראשון < 91718 19 20 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   Texas method (https://israelbody.com/showthread.php?t=75779)

No_Troll 03-01-13 10:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1154275)
וואלה אני מקווה שתתקדם ע1נס לפי איך שנראה התחלת גבוה מדי...
צריך תמיד בתכניות להתחיל ממשקל נמוך כדי לא להתקע תוך שבועיים ולהתאקלם, לא תהיה תועלת אם ב200 כבר תצליח 2 סטים רק...
נחש אל תהיה בלוט.
אני לא עושה טקסס לדדליפט שתימשך עד תקיעה, אלא 5x5 של 190 -210 ב-5 שבועות, ואז כנראה חוזר לסקוואטים - טקסס כרגיל.
ולמה נראה לך שאתקע ב200? אני מרים כרגע במהירות שלא ניראה שזה יתקע גם ב220.

Homie 03-01-13 11:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי No_Troll (הודעה 1153028)
טקסס עם דדליפט במקום הסקוואט. יש לי פציעה קטנה שלא מאפשרת לי לעשות סקוואטים כבדים.
איזה פציעה?

No_Troll 03-01-13 14:13
מפרק ירך ימין

Homie 03-01-13 14:24
אני זוכר שמישו פה פעם אמר משו על מתיחות ומניעת פציעות בעזרתן לטווח הארוך לא זוכר בדיוק מי זה היה, רק שהוא היה ממש יפה.

Cuba 03-01-13 14:30
ברגע שתתחיל לעשות פום רולר כל הפציעות יעלמו

Homie 03-01-13 15:00
אתה כאילו מסתבלט אבל לא הכוונה לפום רולר, למרות שלא יזיק.
אתם כל כך מתנגדים לעבודה עם טכניקה או מתיחות, ומתבססים על זה שיש לחלקכם גנטיקה טובה,
לצערי או לצערכם יותר נכון רוב הסיכויים שעם הגנטיקה הזאת תישארו בכותלי התחרויות בארץ וטו לא.

No_Troll 03-01-13 15:37
הומי, אתה מכוון אליי משהו מזה?
הפציעה היא ממש לא מדדליפט עם גב עגול או משהו בסגון.
זה קרה דווקא בסקוואט שנעשה בטכניקה מושלמת.

alvaalva 03-01-13 15:48
פציעות קורות גם אם אתה עובד מושלם והכל לפי הספר.
עונס החלמה מהירה

Cuba 03-01-13 17:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1154309)
אתה כאילו מסתבלט אבל לא הכוונה לפום רולר, למרות שלא יזיק.
אתם כל כך מתנגדים לעבודה עם טכניקה או מתיחות, ומתבססים על זה שיש לחלקכם גנטיקה טובה,
לצערי או לצערכם יותר נכון רוב הסיכויים שעם הגנטיקה הזאת תישארו בכותלי התחרויות בארץ וטו לא.
:):):):) מה אתה רציני?
פום רולר זה חובה לכל מתאמן אני אישית עושה לפחות 4 ימים בשבוע פום רולר
מתיחות אני באופן קבוע עושה לפני ואחרי אימון

the raccoon 03-01-13 17:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1154324)
:):):):) מה אתה רציני?
פום רולר זה חובה לכל מתאמן אני אישית עושה לפחות 4 ימים בשבוע פום רולר
מתיחות אני באופן קבוע עושה לפני ואחרי אימון
תוך שנה אתה בחו"ל

the raccoon 03-01-13 17:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1154309)
אתה כאילו מסתבלט אבל לא הכוונה לפום רולר, למרות שלא יזיק.
אתם כל כך מתנגדים לעבודה עם טכניקה או מתיחות, ומתבססים על זה שיש לחלקכם גנטיקה טובה,
לצערי או לצערכם יותר נכון רוב הסיכויים שעם הגנטיקה הזאת תישארו בכותלי התחרויות בארץ וטו לא.
עכשיו ברצינות.. אתה חושב שאפשר לעשות 400 דדליפט בלי חומרים?

alvaalva 03-01-13 18:03
מה זה פום רולר?

Homie 03-01-13 18:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1154331)
עכשיו ברצינות.. אתה חושב שאפשר לעשות 400 דדליפט בלי חומרים?
מה הקשר למשקל חח

בקיצור אני בזמנו פתחתי פוסט על זה וכולם פה שיחקו אותה גברים לא עושים מתיחות לא צריך בלה בלה וכולי..

אגב טרול לא רלוונטי לטכניקה או לא, יש עומסים מצטברים וכל מיני חלקים קטנים בקפסולה עצמה של המפרק שבעזרת מתיחות לחץ מתאימות ניתן למנוע כמעט לחלוטין את הדברים האלו.

אגב אני בצד שלכם, אתם יודעים, אני פשוט חושב שכדי להוסיף 10-15 דקות בסוף אימון או בהתחלה כדי למנוע את הדברים האלו, בנוסף זה תורם להתאוששות = עוד משקל, יחסית טיפה אבסולטית אש

הפצצתי ותרמתי.

Homie 03-01-13 18:12
https://www.google.co.il/search?q=fo...H-Sa0QWkp4DYCg

the raccoon 03-01-13 19:15
וואי זה נראה ממש כיף הרולר הזה
עושים איתו גם במקומות אינטימיים?

No_Troll 03-01-13 19:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1154338)
מה הקשר למשקל חח

בקיצור אני בזמנו פתחתי פוסט על זה וכולם פה שיחקו אותה גברים לא עושים מתיחות לא צריך בלה בלה וכולי..

אגב טרול לא רלוונטי לטכניקה או לא, יש עומסים מצטברים וכל מיני חלקים קטנים בקפסולה עצמה של המפרק שבעזרת מתיחות לחץ מתאימות ניתן למנוע כמעט לחלוטין את הדברים האלו.

אגב אני בצד שלכם, אתם יודעים, אני פשוט חושב שכדי להוסיף 10-15 דקות בסוף אימון או בהתחלה כדי למנוע את הדברים האלו, בנוסף זה תורם להתאוששות = עוד משקל, יחסית טיפה אבסולטית אש

הפצצתי ותרמתי.
אין אימון שאני לא עושה מתיחות אחריו. והרבה.
גשש בלש יעיד.

למה הסקת שאני לא עושה?

SmokingSnake 03-01-13 19:32
אני מסכים בנוגע למה שנאמר פה על הfoam roller
כל המטרה שלו זה למיני קרעים ול"קשרים" שנוצרים לאורך זמן בשרירים, אחרי FOAM ROLL הקשרים מתפרקים והמנגנון כיווץ/מתיחה של השריר טוב יותר ולכן השריר עצמו חזק יותר ובריא יותר, זה הדבר השני הכי חשוב אחרי חלבון לדעתי.

פעם ב... עם העומסים שלנו גם צריך ללכת לכירופרקט או למעסה ספורט שיעשה שחרור, לדוג' מי פה עשה אי פעם IT BAND RELEASE אצל כירופרקט? רוב האנשים בכלל חושבים שמסאז' זה פינוק ולא משהו רפואי...

בקשר למתיחות, תמיד הייתי בדעה שמי שעובד בטווח תנועה מלא בכל התנועות כבר עושה מתיחות אקטיביות תוך כדי אימון עם משקל, אני עושה מתיחות פעם בשבוע יחד עם הFOAM ROLL ובינתיים הגוף בסדר למרות שאני על 5 שעות שינה מאז תחילת אוקטובר.

גשש בלש 03-01-13 19:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי No_Troll (הודעה 1154355)
אין אימון שאני לא עושה מתיחות אחריו. והרבה.

למה הסקת שאני לא עושה?
לתלה אחי.

Homie 03-01-13 21:18
טוב קצת על הזין שלי התגובות המסתלבטות פה.

בכל אופן כי שוב פתחתי פוסט על זה וכולם רשמו שהם גיבורי על והם לא עושים

נחש אתה צודק חלקית, רצוי לעשות פעם פעמיים בשבוע מתיחות נוספת שעובדות על טווחי תנועה גדולים יותר
ממה שיש בתנועות באימון ואז יחסית אתה תעבוד בטווח תנועה חלקי לעומת מה שהמפרק שלך יכול להגיע אליו

No_Troll 03-01-13 22:35
איפה אתה רואה פה תגובות מסתלבטות?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:08.
עמוד 19 מתוך 20 « ראשון < 91718 19 20 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ