תודה :)

מחקתי את הסרטון חבר'ה
לפי התגובות שלכם ולפי מה שאני מרגיש אני מאמין שיש לי את ה200
זה יהיה ה1rm האמיתי שלי
צילמתי את ה180 בעיקרון בגלל שהבטחתי שברגע שאני מגיע למשקל הזה אני אעשה סרטון
גם בנץ' אני מקווה כבר לסגור עם 140
בכל מקרה אני מקווה שיהיה לי דרך לצלם אז יש למה לצפות בשבועיים הקרובים :)

גולני אל תשתגע יותר מידי חבל להכשל ..

תעשה תתוכנית כמו שהיא תתקדם כמו שצריך אל תנסה עוד שבועים לתת סינגל עם 200

גולני אתה משהו מיוחד, תוך שבועיים אתה הולך על סינגל של 20 קילו יותר מה rm1 שלך ?
המשקל לא יעלה מעצמו בלי להביא אותך לשם עם תוכנית מסודרת

אני אעשה 180-190 ולפי זה אני אחליט
מקסימום ניכשל אבל אני מרגיש שאני יכול לתת 200
התקופה הזאתי אני רוצה לתת סינגלים כבדים כדי לראות כבר איפה אני עומד
אימוני נפח ישארו בסדר הרגיל
מחר אמור להיות לי 160 5*4