חחחחחחחחחח רק 102?
גובה 178 אתה יודע איך אנשים נראים אל 100 קילו תלא רוצה לדמיין |
Pro ! :)
|
שאלה- עם הגופיות חוטיני האלו, לא עדיף להתאמן בלי חולצה וזהו?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ואחוז שומן 18 זה גם לא מדוייק יכול להיות שאתה יותר יש עוד כמה פרמטרים |
בכללי מה אתה עושה בשביל גב למה אצלי זאת הנקודה כנראה הכי חלשה =\
היום אני עושה Bent Over Row גם רגיל וגם עם אחיזה הפוכה מתח רחב וחתירה עם דמבלים מה אתה חושב שכדי לי לשנות \ להוסיף? |
ראיתה איך אנשים עושים בנט אובר בפורום אימונים?
תרגילי בסיס זה פולי עליון הפוך בנט אובר ופול אובר אבל הכול עניין של טכניקה צריך לדעת להפעיל את הגב במקסימום תווח תנועה מלא לכווץ הכי חזק שאפשר להשאיר שניה בכיווץ ולשחרר לאט לאט |
דני שאלה לי אליך, בנובמר בנאק שנה שעברה,
לקחת אוברול? אתה רוצה להגיד לי שלקחת את נתי? ם_ם |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני יכול לתת כמה טיפים אם תרוצה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הייתי הולך יותר על הכיוון של בהמה טיבטית,
לא אבל ברצינות, הישג יפה מאוד. |
ציטוט:
http://www.t-nation.com/free_online_..._a_bigger_back |
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net...49849088_n.jpg
תמונה עדכנית!! |
עליתי עוד במשקל משקל 104 בוקר
יש עוד חודשיים למסה ככה מכוון ל 108 |
Dafuq
ם_ם |
מרשים דניק. גם אלמוג נראה טוב.
|
|
יחס מותן- כתפיים מטורף!!!
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ