לא יכולתי להתאמן אתמול, השבוע זה יהיה נפח היום (שני) ועצימות חמישי (אין התאוששות באמצע)

11/6/12
sq 182.5 5x5
bp 120 5x5

גשש בלש, המשלוח הגיע כבר, היום רוקנתי את הדואר וזה היה שם
85 ש"ח מע"מ
תחשב כמה אתה צריך להביא לי ליום חמישי.

נפח פסיכי, ועוד רק בשבועות הראשונים

אני מקווה שלא התחלת חזק מדי ותשרוף את עצמך תוך חודש רק...

לתלה אחי
אני עוד אבקש מהדובי הורוד להכניס אותך לחובות לראק

סבבה תביא לי אותם יום חמישי

אלון, יצא לך סה"כ 405 שקלים. יום חמישי תביא את הסכום.

ואם לא אתה תוכיח לו מה שווה 220 דדליפט שוק1?

אני כנראה אבוא בסביבות 7 - 7 וחצי
צריך להתאושש מהpr שהיה בכפיפות בטן היום

אני אהיה שם

14/6/12
sq 207.5 1x3
bp 140 1x2 3f
dl 220 1x3

תירוצים:
בבנץ' פרס סתם איבדתי את השלישית כי מיהרתי, השתיים הראשונות לא היו ממש קשות.
דדליפט צולם אך לא נשמר הסרטון.
הסקוואט היה סביר.

חחח מה עשית עם הסרטון של הדדליפט? אין לך את המקצועיות שלי

לא רק שלא נשארת לצלם את החתירה, אתה גם לא שולח לי את מה שכן צילמת.
לואי מתבייש בך.

מעלה היום

משקלים חזקים ביותר אושר!

כמה סקואט הוא עושה שם

הבחורה ללא ספק מעוניינת.

אתה לוקח את האימון התאוששות לקצה הא?
בלי פשיט1ת ג1 בלי ghr... בלי אף תרגיל עזר

:clap:

145 קילו
כרגע בחיטוב בתוכנית של ביל, חלש מתמיד.


למה באת כל כך מוקדם?
לא הספקת לראות איזה הופעה דפקתי עם החולצה החדשה מלוכלכת במגנזיום :sbb4:

אחרי זה הוא בוכה שאין לו קוביות לים