ישראלבודי
עמוד 9 מתוך 20 « ראשון < 78 9 101119 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   Texas method (https://israelbody.com/showthread.php?t=75779)

SmokingSnake 28-09-12 15:29
דדליפט קל מדי, למה לא שמת יותר?

No_Troll 28-09-12 15:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1142642)
דדליפט קל מדי, למה לא שמת יותר?
כי הדדליפט הקודם היה 200 - הוספתי 10 קילו, לא חשבתי להוסיף 20 קילו מאימון לאימון. באמת היה קל מאוד.
בעצימות של חמישי הבא לעשות 215 או 220 לדעתך?

SmokingSnake 28-09-12 15:57
220, אתה לא חדש בטקסס לא צריך להתחיל נמוך

No_Troll 28-09-12 16:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1142651)
220, אתה לא חדש בטקסס לא צריך להתחיל נמוך
אולי עוד אקבל ניהול.

גשש בלש 28-09-12 16:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1142654)
אולי עוד אקבל ניהול.
לא נראה לי שבזמן הקרוב.
הוכחת חוסר התמדה בנושא קניית המגנזיום, ובעלי האתר לא רואים זאת בעין יפה.

No_Troll 30-09-12 15:52
30/9/12
SQ 180 5X5
BP 122.5 5X5
Reverse hypers 2X15 13kg

http://www.youtube.com/watch?v=A1vdgYvqGLs

SmokingSnake 30-09-12 16:10
חזק מאוד, נפח מעולה, מקווה שאני אגיע השנה לחמישייה עם 4 פלטות

No_Troll 30-09-12 16:26
תודה נחש.
בקרוב 140 לחיצה בנפח. (טקסס לא טובה ללחיצות ><)

Cuba 30-09-12 16:27
איך אתה עושה רברס הייפרס?

No_Troll 30-09-12 16:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1143047)
איך אתה עושה רברס הייפרס?
כמו שאמרתי לך לפני שנה.

אלברט ברכה 30-09-12 16:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1143045)
תודה נחש.
בקרוב 140 לחיצה בנפח. (טקסס לא טובה ללחיצות ><)
א. אתה שוקל טון ורבע
ב. אתה רואה שאצל קובה, גשש וכל מי שעשה טקסס יש אחלה סקבט ודדליפט ובנץ' קקי, אי אפשר להתווכח עם עובדות.

No_Troll 30-09-12 17:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1143058)
א. אתה שוקל טון ורבע
ב. אתה רואה שאצל קובה, גשש וכל מי שעשה טקסס יש אחלה סקבט ודדליפט ובנץ' קקי, אי אפשר להתווכח עם עובדות.
ראשית, אני שוקל 112 על גבוה 195, וידיים ארוכות שזה חיסרון בבנץ' פרס.
שנית, לדעתי הבעיה אצלם היא בטכניקה. גם אני שנה שעברה הייתי תקוע בלחיצה, שיפור בטכניקה שבר את המחסום.

Cuba 30-09-12 17:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1143048)
כמו שאמרתי לך לפני שנה.
אתה מצפה ממני לזכור? תרשום רגע איך

No_Troll 30-09-12 17:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1143068)
אתה מצפה ממני לזכור? תרשום רגע איך
עם קבל לעקב

אלברט ברכה 30-09-12 18:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1143063)
ראשית, אני שוקל 112 על גבוה 195, וידיים ארוכות שזה חיסרון בבנץ' פרס.
שנית, לדעתי הבעיה אצלם היא בטכניקה. גם אני שנה שעברה הייתי תקוע בלחיצה, שיפור בטכניקה שבר את המחסום.
ידיים ארוכות אולי אבל יש לך גב עבה שמפצה על זה ברמה מסוימת ועם הידיים האורוכת גם בטוח כפות ידיים גדולות שעוזרות באחיזת המוט = יותר מתח לטרייספ.

ושוב, 140 בנץ' על 112 זה יפה מאוד אבל לא בשמיים.

גשש בלש 30-09-12 19:35
כבוד! הניהול מתקרב אחי!
כמה אתה מוסיף בנפח כל שבוע? כמה אתה מסקביט בעצימות השבוע?


ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1143058)
א. אתה שוקל טון ורבע
ב. אתה רואה שאצל קובה, גשש וכל מי שעשה טקסס יש אחלה סקבט ודדליפט ובנץ' קקי, אי אפשר להתווכח עם עובדות.
הלחיצות שלי תמיד היו חלשות, בכל תוכנית שניסיתי.

אלברט ברכה 30-09-12 21:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1143089)
כבוד! הניהול מתקרב אחי!
כמה אתה מוסיף בנפח כל שבוע? כמה אתה מסקביט בעצימות השבוע?




הלחיצות שלי תמיד היו חלשות, בכל תוכנית שניסיתי.
איזה תכניות ניסית חוץ מטקסס וss?

No_Troll 30-09-12 23:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1143089)
כבוד! הניהול מתקרב אחי!
כמה אתה מוסיף בנפח כל שבוע? כמה אתה מסקביט בעצימות השבוע
אני מתקדם ב5 קילו כל שבוע (גנטיקה מטורפת)
205 1x3

גשש בלש 01-10-12 12:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1143095)
איזה תכניות ניסית חוץ מטקסס וss?
ניסיתי גם את הלינארית.
זה לא רק הבנץ', גם הפרס שלי תמיד היה חלש להחריד.

SmokingSnake 01-10-12 21:06
אלברט מנסה להוליך אותך באף שתכנית כוח סטנדרטית לא תביא לך פלג גוף עליון גדול וחזק, אם אתה רוצה בנץ' רציני יש תכניות טובות יותר(מסכים איתו) השאלה אם הגעת כבר לכוח שאתה שואף אליו בסקוואט ובדדליפט...

אם כן, תוך 3-4 חודשים בתכנית עם התמקדות לבנץ' אפשר לעלות ב20 קילו לדעתי על המוט


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:06.
עמוד 9 מתוך 20 « ראשון < 78 9 101119 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ