תנו לי רגע לדעת עם הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר...!@#!@
 

אז הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר: בילדר בעל יותר מסת שריר אך יותר חלש בקצת מליפטר והליפטר יותר חזק מבילדר עם פחות מסת שריר ממנו אך הסיבולת כוח של הליפטר הוא קצר יותר (10 שניות) לעומת הבילדר שהסיבולת של הכוח היא ארוכה יותר???

בילדרים הם לא בהכרח עם יותר מסת שריר מאשר ליפטרים.

10.36387 ליתר דיוק

כן אבל זמן מחצית החיים של היפרטרופיית הכוח של הבילדר דועכת בכמות המנה בין הסיבולת של הליפטר לבין המשקל על המוט בהפרש קבוע בזמן התרגיל

בילדר חיי בישביל הגוף ופאורליפטר בישביל המוט המתרות של שניהם שונות אתה יכול לראות את ההבדלים בתחריות

ליפטרים = שמנים
בילדרים = חטובים

זה הכל.

דיי תשבע לי באמא שלך...

איזה מסכן הוא נורא שמן אני בטוח שהוא 40 אחוז שומן או משהו כזה

http://asp.elitefts.com/images/uploa...e-bathroom.jpg

קובה מעריץ1

מה לא ברור? ליפטר חזק יותר מבילדר.לא הבאנתה את הקטע של הסיבים?

ליפטרים חזקים ושמנים
בילדרים חלשים וחטובים תמידד
אלה הם חוקי הטבע!!

הבנתי שהליפטר יהיה חזק אך לא במידה כזאת גדולה מbb אך רוב הכוח של הליפטר הוא ל10 שניות ושל הבילדר שעובד יותר על הסיבים הורודים הוא לאורך זמן יותר זה נכון?

תגדיר מזה חזק ומזה חלש לדעתך לוליק מרים בסקוואט בלי חליפיה 390 קילו לעומת מאור זרדז 350 קילו בלי חליפה זה ניראה לך כזה משמעותי? לעומת זה שמאור נהנה מגוף חטוב והסבולת של השרירים שלו יותר גדולה.. בגלל זה עדיף להיות bb מבין?

לא שאני מזלזל בסקוואט של מאוד זרזד אבל הסקוואט שלהם הוא לא באותה קטגוריה מבחינת העומק.

http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile...5409_920_n.jpg

http://www.google.co.il/imgres?imgur...0&tx=85&ty=118


שמנים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

ואתה = אידיוט

זה הכל.

ניב צודק..ליפטר לא בהכרח יהיה שמן.אבל רובם לא מרוכזים באיך שהם יראו.המטרה העיקרית שלהם זה כוח.ליפטרים מגיעים למשקלים מטורפים של 300 {ויותר כמובן} קילו סקוואט למשל.נראה לך הגיוני שבילדר ירים משקל כזה כשהוא מרוכז בעיקר באיך שהוא יראה?

ושימי.המון מזל טוב על הבאן.

על איזה סיבים אתה מדבר?

לבנים.
אדומים.

ומה ההבדל בסיבים בין בילדרים לבין ליפטרים?

רשמתי כבר.תראה למעלה.,

אז תשמע ליפטר ובילדר זה אותם סיבים
לבנים זה כוח
אדומים סיבולת זה הכול

נכון.לא אמרתי אחרת.התכוונתי לזה שליפטרים מתמקדים יותר על גירוי של הסיבים הלבנים.

ובילדרים?

אדומים (:

למה נראה לך?
לבילדרים אין אימוני כוח? איך הם גדלים? מלרוץ מרתון?

כן אחי

ועכשיו רציני.מה הדעה שלך בנושא?

הכל קשור לחזרות מן הסתם, בילדרים מתמקדים ביותר חזרות מאשר ליפטרים זה כל הסיפור, ברור שהם עובדים גם על כוח אבל לא כמו ליפטרים ככה שזה ממש שונה.
ולא יצא לי בשום תחרות לראות ליפטר מחוטב כמו בתמונות ששמתם, זה בטח סתם חיטוב שהם עשו לכיף או משהו הם לא ככה ביום יום.הם צריכים לאכול כמו בהמות בשביל הכוח, או שאני טועה?

ישלו חזה של ילדה

אבל הוא בטח דוחק 200 + (תלוי מה המשקל שלו)

אבל יש לו בייספס וקוביות

they both work on the same fibers
what r u talking about?
thats y the best builders r really strong and work sometimes like lifters

לא אמרתי שבילדרים לא עובדים על כוח.אבל אתה לא יכול להגיד שבילדר ירים את אותו המשקל שירים ליפטר.

WTF r u talking about 2#
the fibers that have hypertrophy in the muscles
the ones that make the sarcomere
get bigger r the white ones
not the red ones

על מה אתה מבסס את זה? הייתי רוצה לדעת.יש לך מאמר ?

WTF 3#

u r so trapped in what u read and think all is black or white

take a lifter, give him food, add him 3-6 sets of biceps / triceps
give him 500-800 calories more then he needs
and u have a big 13-16 BF lifter
or
a strong 13-16 BF builder
put them both on a cut for 8-12 weeks
and u have a big strong cut lifter / builder

science
medicine
human physiology

not important stuff that should be considered

יפה.שובב אני אומר לך.אני לא מזלזל במה שאתה אומר.פשוט מעניין אותי מאיפה קראתה את זה.

what u mean?
i read and learn things
from books, or the net
its important to know what parts of your body
ur using when you train and when you coach and specifically
if u train heavy and coach people who train heavy
plus
knowledge is power