Only the Strong Shall Survive
נתונים:
משקל 82.5 גובה 1.75 סיימתי עם החיטוב ונגמרו התירוצים להיות חלש. מחר אני מתחיל ss ומשם חוזר לטקסס. שיאים לפני החיטוב: סקוואט - 177.5 ל3 דדליפט - 195 לסינגל, 175 ל3 בנץ' - 110 לסינגל, 105 ל3 המטרה היא לחזור למשקלים האלה במהירות ולהמשיך להתקדם משם. |
אוקיי.
|
בהצלחה אח שלי
|
בהצלחה, שים לב שאתה מפציץ,משקיע,תורם מספיק.
|
ללא התמדה והשקעה לא תגיע לתוצאה, אל תשכח, עבודה 24 שעות 7 ימים בשבוע גם בשינה הכבד צריך לעבוד
בהצלחה |
לא לשכוח לקום ב4 וחצי בבוקר על השעון לשתות גיינר.
|
אימון ראשון:
סקוואט 125 3x5 בנץ' 80 3x5 דדליפט 140 1x5 |
רואים שאתה משקיע וחדור מטרה תמשיך להפ3יץ
|
להשקיע ולתרום.:bye1:
|
סקוואט 130 3x5
פרס 50 3X5 פאוור קלין 60 5X3 |
ירדת חזק במשקל אה?
|
בהצלחה,
זה נראה כאילו כל הפורום מתאמן באותו חדר כושר |
רק אני והוא, מי עוד?
|
אחי אתה נראה לי במחזור רציני כל הזמן..
וזה נראה כאילו לכולם יש אותו ראק |
ציטוט:
|
אני פעם התאמנתי שם :) http://www.youtube.com/watch?v=KrQQ4uMhUIw&feature=plcp
|
ידעתי
|
אגב המשקולות בגו אקטיב קלות יותר בודאות!
|
אני זוכר שפעם שקלו את הפלטות של העשרים והן באמת יצאו טיפה יותר קלות
|
יש כמה סוגים, הדקות דווקא בסדר אבל העבות עם הגריפ באמצע שוקלות פחות מ20 קילו
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ