כמה שאלות
שעשיתי סקוואט המדריך העיר לי ואמר שהביצוע לא נכון שהגב חייב להיות ישר ולא מוקשת התנועה היא מהארבע ראשי ואני קראתי פה במאמר שהתנועה אמורה להתחיל מהאמס'
והוא גם אמר לי לרדת רק עד 90 מעלות כי ככל שאני יורד זה יוצר יותר לחץ על הברכיים הוא צודק? ועוד משהו שהמדריך העיר לי זה שאני עושה כפיפות מרפקים עם מוט ישר הוא אומר שעדיף לעשות עם מוט W כי לעשות עם מוט ישר זה הורס את מפרק כף היד זה נכון?? |
ציטוט:
כן הוא צודק צקריך 90 מעלות. לגבי הארבע ראשי אין לי מושג... 2. כפיפת מרפקים אני גם עושה עם מוט W, זה יותר נח לפחות בשבילי :jockey: |
ציטוט:
פעם הבאה לכתוב כותרת אינפורמטיבית. |
ציטוט:
מפרק כף יד אני לא בטוח אבל זה באמת עושה תחושת לא נוחות במפרק כף היד. עדיף תמיד W (אם יש פנוי/בבית אם אתה מתאמן בבית) כן הגב חייב להיות פלס בסקוואט. בסה"כ המאמן צודק |
ציטוט:
|
ציטוט:
הכוונה היא שהעמ' שידרה אמור להיות כמה שיותר בצורתו הטבעית. תרד כמה שאתה מסוגל.... בקשר למוט, יש כאלה שזה כואב ויש כאלה שלא. תבדוק אם כואב לך ואם כואב אל תעבוד על זה.... |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ