ישראלבודי - איך אתם לוקחים את הקריאטין שלכם??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך אתם לוקחים את הקריאטין שלכם?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=30368)

לוזון

02-03-08 20:38

איך אתם לוקחים את הקריאטין שלכם??

לפי שיטת העמסה או לפי שיטתכם??

oRis	02-03-08 20:52

אתם מדברים פה אל הקראטין כילו זה ס'ד Gh הורמון גדליה

אני שלכחתי לפני שנה עשיתי המסה של שבוע 4 פעמים ביום 5 גרם

אחרי השבוע הייתי לוקח חצי שעה לפני אימון 7 או 8 גרם ..

superguitar

02-03-08 21:02

שיטת העמסה השיטה הטובה ביותר...

לוזון

02-03-08 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar

שיטת העמסה השיטה הטובה ביותר...

אבל ראיתי בפורום שהרבה אמרו פה שזה סתם חרא..
אתה מדבר מניסיון שאתה אומר את זה??

boris19

02-03-08 22:24

שבוע ראשון תקח כפית בבוקר, כפית לפני וכפית אחרי
אחרי זה תקח רק לפני ואחרי

tomerA

02-03-08 22:39

לא צריך שום העמסה, בסופו של דבר יש אותה תוצאה.
אז תחכה עוד כמה ימים בשביל אפקט מקסימלי במקום לבזבז איזה 50 גרם קריאטין סתם.

חן	03-03-08 00:16

כול אחד חושב אחרת...
לדעתי אין צורך בהעמסה , כן אתה תרגיש ותראה יותר תוצאות עם ההעמסה!
אבל נטילה רגילה נחשבת בכבטוחה יותר לגוף ועושה את העבודה מספיק טוב...
אבל שוב כול אחד והדעה שלו :)

denous

03-03-08 07:14

כל אחד אומר משהו שונה...
חלק קח בבוקר אחרי אימון ולפני ובכלל שיטת העמסה לפי מה שהבנתי זה שוע ראשון 4 פעמים שבועי שני 3 פעמים שבוע שלישי פעמיים לפני ואחרי אימון רק...
טוב בכל מקרה מישהו יכול להגיד מה הזמנים ?
ממה שהבנתי צריך שעה לפני אימון ומיד אחרי אימון לגבי אחרי אימון אני יודע לגבי לפני לא ממש :ohmy:
וגם יום ללא אימון לוקחים בבוקר אבל בשיטת העמסה איך לוקחים כאשר אין אימון ?

h.h-dennis

03-03-08 13:51

הפרש של 3 שעות ביום ללא אימון..

Sugarzaza

03-03-08 13:58

5 גרם ביום, לא משנה איך ומתי, יותר מזה לא יעיל וזה הכל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:39.