חזרתי, בשביל להיות ראשון..
 

היי, מה שלום כולם?
אז ראיתם תמונות שלי עם ראובן בתקופה לא הכי טובה שלי, למרות שלדעתי יצאתי לא רע מול ראובן המקצועי והגדול, סליחה, הענק.בנוסף, בחודש האחרון הייתי בתקופה לא קלה וזלזלתי לא מעט באימונים ובתזונה, הייתי חולה, עבדתי הרבה, ובעיקר סבלתי מחום (של הקיץ) ומאיבוד כל חשק ועניין. אבל עכשיו חזרתי ואני חוזר בגדול, מאסיבי יותר, חטוב יותר ורציני הרבה יותר.
רק לשם השוואה העליתי תמונה שלי מלפני כחודשיים כשהייתי באוף סיזן.. בקשו מגיל את שאר הגלריה. מה זה תבקשו? תלחצו עליו:
http://www.img-il.com/image.php?file=nmywojwv3mdn.bmp


ועוד תמונה קטנה של הבטן כרגע, בזמן חיטוב:

http://www.img-il.com/image.php?file=dwo1z2ygeey4.jpg

תיהנו ותגיבו..

נראה מעולה, הרבה יותר מאסיבי מאשר בתמונות הקודמות.
ברוך הבא לפורום גדי.
מתכוון להתחרות?

תודה רבה על הפרגון
 

כן, אני מתכוון להתחרות השנה..
אני עולה בקטגוריית צעירים עד 21. עם אדון סולומון.

כל הכבוד.
שיהיה בהצלחה.

תודה ניגרי..
גם אם לא אצליח, אני מבטיח שיהיה מאוד מעניין.

אחי אתה נראה עצום...
שיהיה בהצלחה... ושוב פעם אתה ענק

תודה, אל תשכח שהתמונה צולמה באוף סיזן כאשר הייתי גם עם הרבה נוזלים.
כרגע אני כמעט 10 קילו פחות, אבל תודה בכל אופן.

וואוו יש לך גוף ממש גדול ואסטתי..
תגיד התמונה הראשונה זה אוף סיזן נכון?כי אם כן אתה נראה מעולה באוף סיזן וזה נראה כאילו גם
באוף סיזן יש לך אחוז שומן נמוך..ישלך גוף ממש יפה הפוזה הזאת נורא מחמיאה לך בניגוד להרבה
שהם נראים ממש על הפנים.
יש לך גוף נורא יפה פרופורציות מעולות החזה מעולה פרופורציונלי שהוא בעצם שריר שנפוץ באי סימטריות שלו בקרב בודיבילדרים גם היידיים נראות סימטריות לחלוטין הכל בפרופורציות כתפיים מעולות רק חסר תמונת רגליים יש לסויף שאתה גם צעיר ויש לך עוד הרבה שנים להתאמן פשוט כיף לראות אנשים צעירים שהגיע כבר לגדלים כאלה אתה ממש גדול יש לציין ענק ;)
בתמונה של החיטוב יש לך בטן מעולה כל הכבוד יישר כוח.

אם כי לציין שהקעקועים בספורט הזה מהווים חיסרון.
אם לא איכפת לך,אני רוצה לשאול אותך ככה על הדרך: כמה עלה כל קעקוע? :)

מחכה לגלרייה בקוצר רוח.

אני מאחל לך המון הצלחה שתגיע למקום מכובד מאוד כי אתה בכלל לא פראייר.

וואו אתה ענק!!
אתה בן 20 אתה אומר?
סחטיין עליך, כנראה שצפוי לך גדולות בענף.

ל - mr. bazooka
 

ראשית, אני מודה לך על הפירגון.
התמונה אכןצולמה כשהייתי באוף סיזן, ואחוזי השומן הנמוכים יחסית זה בזכות הגנטיקה,
אני לא חושב שהתקרבתי אי פעם ל - 13% שומן. תמיד מתחת. אינני משקיע בתזונה מוקפדת מבחינת שומנים באוף סיזן.
לגבי הקעקועים, הם אמנם מהווים חיסרון (מסתירים חיטוב למי שלא יודע), אך עם כיסויי צבע מספקים ניתן יהיה להתגבר על כך. כמעט לכל בודיבילדר שני יש קעקועים.
הקעקוע על האמה עלה 500 ש"ח. ועל היד 350 ש"ח. המקעקע היה מכר.
אגב, התחלתי להתחזק לאחרונה ואני רוצה להסיר את הקעקועים מטעמי דת.
מקווה שתשובתי מכסה את שרצית לדעת.

ל - Gog
 

קודם כל תודה רבה.
בנובמבר אהיה בן 21..
תמיד שיקרתי לגבי הגיל (בחורות, עבודה, מקומות בילוי וכו'), ובגלל התחרות אני חייב להודות שכן, עוד אין לי אפילו 21.

בואנה אחי הלוואי ובעזרת השם אם עבודה קשה יהיה ליגוף דומה לשלך

ודרך אגב גם אני בנובמבר מתי בדיוק התאריך שלך?

ל - Suzukir
 

בעזרת השם, עם התמדה ושמירה על תזונה נכונה ואימונים ממצים תגיע לזה ואפילו תעבור אותי.
אם אתה רוצה שיפור מהיר ברמה אתה חייב להשקיע וקודם כל זה אומר לאכול נכון, וללמוד, תמיד ללמוד, לשאול ולהתעניין, איך? מה? כמה ולמה? זו הדרך..

אני ב- 14.11.1986

אפשר לדעת כמה שנים אתה מתאמן?
כלומר כמה שנים אתה רציני בעסק, מתאמן כמו באדיבילדר, וכמה שנים התעסקת בקקה ולא היה לך מושג?

אני עכשיו ניכנס לאטרף נקווה להצליח

אני דרך אגב ב4.11.89

אחי אתה נראה פשוט כל כך שור!!!!!!!
עשית לי עכשיו מוטיבציה ללכת לאכול עוד ארוחה :)

התשובה תהיה מאוד ארוכה.
בגדול התחלתי להתעסק בזה מגיל 13, הייתי מושפע מאחי מישל, שהולך גם להתחרות השנה בקטגוריית משקלים עד 90 וצפוי לפי כל הדעות לקטוף בקלילות את המקום הראשון.
כשנה וחצי התאמנתי בבית, שכיבות שמיכה ומתח ללא הפסקה, פשוט פצעתי את עצמי בלי לשים לב, הייתי מתאמן מספר פעמים ביום ולא ידעתי אפילו אם צריך לאכול לפני או אחרי או בכלל.
בגיל 15 נכנסתי לראשונה לחדר כושר, שם למדתי על צורת האימונים, חילוק האימון, משמעות התזונה ועוד, השתפרתי מאוד ובגיל 15 וחצי הייתי פשוט ענק לגילי. עקב זוגיות (למה התאהבתי?) פרשתי מהאימונים לתקופה של שנתיים ורזיתי בטירוף, חזרתי להתאמן כחודשיים וחצי לפני תחרות נאבא 2004. זכיתי מקום 4 מתוך 11. כחודש לאחר התחרות שוב עזבתי את האימונים לתקופה של שנה, שוב חזרתי להתאמן ושוב השתפרתי פלאות, בשלב מסויים פרשתי לתחום ספורט אחר: איגרוף (קלאסי). כתוצאה מהריצות ומהאירובי הרב של אימוני האיגרוף ירדתי המון ונראיתי בן אדם רגיל שמעולם לא התאמן. חזרתי לפני כ - 7 חודשים להתאמן והפעם אני הולך עם זה עד הסוף (שיכול להיות כל רגע).
כך שגופי "זכה" להרבה זעזועים מאז התחלתי להתאמן.

תודה לך על שענית לי על השאלות במהירות ובנימוס.
תודה על התשובות.
אה ואשרייך צדיק :sbb4:


ישלי עוד שאלות..(אתה רשמת שזה טוב לשאול הרבה שאלות אז אמרתי יאללה נלך על עוד שאלה או כמה שאלות)

כנראה שבאמת משתלם לעשות הפסקות ארוכות ולחזור בשיא העוצמה כי הגוף מקבל את ה"בומים" הגדולים ביותר אחרי הפסקה ארוכה.
נתן לראות שזה עשה לך רק טוב!

אבל תראה בציטוט שלך הדגשתי משפט שלך.
רשמת לפני שנראית כמו אדם שלא התאמן אולי הגזמת??בכל זאת שינוי כזה ב7 חודשים.
מה עזר לך להגיע למה שאתה היום?מה אכלת מה היה התפריט? אתה יכול לפרט באיזה שיטות אימון התמקדת?
שפוך את הדברים האלה כאילו אין מחר אל תתבייש ^_^
מה גרם לך למוטיבציה האדירה ולחזור שוב לתחום אחרי שירדת כלכך הרבה?

ל - Toxicity
 

תודה רבה.. אבל אני חייב לשאול שאלה.
למה כל מי שגדול חייב "לזכות" בהשוואה לבהמה: סוס, קרנף, שור, חיה, ועוד?
לי אישית זה לא הכי מציק, אבל לצערי זכיתי לשמוע מאנשים חביבים ביותר וקנאים במיוחד שאני אוכל כמו חזיר. אין צורך שתשיב לי, אני יודע את התשובה, סתם רציתי לתת קצת חומר למחשבה.
בכל אופן תודה לך על הכוונה :-)

נראה פשוט מצויין! מרשים ביותר! בהצלחה!

ל - Mr. Bazooka
 

אפשר בהחלט לומר שבכל פעם שחזרתי הפכתי לגדול יותר וטוב יותר מבחינת הרמה, אבל זה לא אומר בהכרח שהפסקות ארוכות מועילות לשיפור או להתפתחות מהירה יותר. אשאל אותך כך: מה אם לא הייתי מפסיק להתאמן, לו המשכתי רצוף? אתה לא חושב שהייתי כמה וכמה רמות יותר מעכשיו?

ל - Mr. Bazooka
 

אז ככה: קודם כל כשחזרתי להתאמן בפעם האחרונה לא היה לי כלל חשק לכך, הייתי חלש וחסר מוטיבציה, הצבתי לעצמי מטרה: לגשת לתחרות הקרובה ולקחת את המקום הראשון, להיות מפתח גוף זה קודם כל אופי, זה להשקיע את כל כולך, להיכנס למסגרת קשה שלא חלמת עליה, לחיות את האימונים, לראות קדימה והכי חשוב לא להתייאש. לא אשקר, אין לי את האופי הזה והוכחתי זאת בהודעה הקודמת, פעם אמר לי מישהו: "יש לך מזל שיש לך כזו גנטיקה, כי אתה לא משקיע" - כמובן שהוא התכוון באופן יחסי למפתח גוף מקצועי.
מה שאכלתי: כמובן בתקופת המאסה המון פחמימות, כמות חלבונים מספקת ושומן חיוני לפי צורכי הגוף.
ארוחה כל שעתיים וחצי עד שלוש שעות. בכל מקום, בכל זמן. כשהתחלתי לצאת עם החברה הנוכחית הייתי מצטייד בשקית עם ארוחות למשך היום, אפילו אם יצאנו לבר, מועדון או סתם לטייל. אסור לפספס ארוחה.
שיטת האימון המועדפת עליי היא: שריר פעם בשבוע, הווה אומר: חזה, גב, רגליים, יד קדמית + אחורית, כתפיים ואז יומיים מנוחה (שישי שבת) וחוזר חלילה. היתרונות בכך הם:
אין צורך לחמם שריר נוסף ולהעביר את הדם משריר אחד למשנהו.
התמקדות והוצאת כל הכוח בשריר אחד.
זמן התאוששות ארוך לכל שריר.
ספיגת חלבון טובה יותר לאחר אימון.
ותוצאה מכל הדברים הנ"ל יש את האפשרות להפציץ כל שריר במספר רב של תרגילים וסטים.

מה שגורם לי למוטיבציה זה חוסר היכולת להתמודד עם נפילה, לא יכול להרגיש רזה או קטן, בנוסף השקעתי כל כך הרבה, בשביל מה, שאפסיק? העידוד, התמיכה והפידבקים שאני מקבל בכל מקום הם הדחיפה הכי גדולה שאני יכול לבקש..

קודם כל נעים לקרוא את התגובות שלך.
בתמונה ששמת אתה נראה מעולה!..ענית לי פה על הרבה שאלות ככה שאין לי הרבה מה לשאול.
הייתי שמח אם תפרט קצת על :
איזה תוספים אתה לוקח ושל איזה חברות.
נתונים(משקל,גובה,היקפים)
ו...איזה מקור לחלבון אתה הכי אוהב.

שיהיה לך בהצלחה בהמשך..וכל הכבוד על ההשקעה!

ל - Taus
 

התוספים שאני משתמש בהם הם בעיקר חלבון של חברת צ'מפיון. בזכות הטעם והאיכות.
קריאטין אקסטרים בתקופה של עלייה במאסה וצבירת כוח מאוד חביב בעיניי.
וסיריוס מאסס או באנגלית: serious mass. אבקה לעלייה במשקל מהטובות שהכרתי.

הנתונים שלי כרגע: ידיים: 42 וחצי (אני יודע, לא גדולות בכלל).
משקל: 82 קילו.
גובה: 1.76 מ'

בשיא: ידיים: 43 וחצי
משקל: 91.5 ק'
גובה: נשאר זהה, מה חשבתם?

לחיצות שיא: בנץ' פרס - 150 ק' חזרה אחת
סקוואט - 200 ק' שש חזרות (90 מעלות)

מקור החלבון האהוב עליי הוא שייק, כי הוא הכי פשוט וטעים. אבל ברצינות אוכל לומר מה פחות אהוב עליי: ביצים, טונה וגבינה לבנה - כמובן שאני אוכל אותם באופן קבוע, וזה לא אומר שאת השאר אני אוהב, הם פשוט פחות מאוסים.

מקווה שריציתי אותך ותודה רבה על המחמאות..

גדי אתה נראה מצויין,ממש ענק בתמונה וגם רואים אסטטיקה טובה מאוד,כל זה מרשים עוד יותר בגלל גילך הצעיר(יחסית)..בהצלחה בהמשך הדרך,עוררת בי מוטיבציה.

למתן
 

תודה רבה, שמח שנתתי לך מוטיבציה.

נראה מעולה!!
ממש תענוג לקרוא את התגובות שלך אחי..
שיהיה בהצלחה בתחרות הקרובה
הלוואי ולי היה את המוטיבציה שיש לך..(תראה תמונות שלי אחי תגיד את דעתך-חשוב לי לדעת דעה של אחד שהולך להתחרות,תודה אחוי :])

גדי תודה רבה על התגובה.
הייתי שמח אם תעלה לפה תמונה של הרגליים.
200 ק"ג סקוואט 6 חזרות,זה מאוד מכובד!
סיריוס מאס..אכן אבקה טוב!:)גם אני משתמש באבקות של צמפיון(קרם עוגיות)
אתה תבוא למר ישראל של נאבא?

גדי,אתה ניראה מעולה מאוד מאסיבי וחטוב בצורא הסטטית וטובה מאוד ממש התרשמתי מהתמונות אין לך מושג כמה! שיהיה בהצלחה בתחרות אחי וכולנו נהיה שם לעודד אותך!:sbb4:

אתה באמת מצטער על הקעקועים? ואללה יש לי גם 2 קעקועים אחד בגד ואחד ביד אחורית ואני ממש לא מצטער ועשיתי אותם בגיל יחסית צעיר15-15 וחצי
אתה יכול להתחזק בדת זה לא אומר שאתה צריך להוציא את הקעקועים זה לא שאתה הולך להיות רב או משהו או דתי עדוק(ככה אני חושב לא?)
אפשר להתחזק אבל לא צריך להיות קיצוני
דרך אגב ממש אהבתי אותם על האמה ביכלל הדלקת אותי
ועל הגוף מה כבר אפשר להגיד תותח על

עוד תגובות ותשובות..
 

אז ככה, ל- ARIK MESH, מצטער גבר, משום מה לא הצלחתי לראות את התמונות שלך, אשמח אם תשלח לי אותן במייל ואתן לך את חוות דעתי. gady_t@walla.com

ל - TAUS:
כרגע אין לי במחשב תמונה של הרגליים, בקשו ממנהל האתר (גיל), יש לו את שאר התמונות מאותה הגלריה. וכן, אבוא להתחרות במר שראל של נאבא.

ל- NIGHT WOLF:
תודה רבה על המחמאות, תמיד כייף לשמוע. מקווה באמת שנראה את כולכם בתחרות הקרובה - מעודדים אותי.

ל- MAGNEZIUM:
גם אני עשיתי את הקעקועים בשביבות אותו גיל כמוך. לא שאני מצטער שעשיתי כי הם לא יפים או מאוסים, כמו שאמרתי - מטעמי דת. נכון, אני לא הולך להיות איזה רב שליט"א ואני ממש לא מתכוון לחזור בתשובה בקיצוניות, אבל בעיניי זה לא יאה להניח את התפילין על הקעקוע.

http://www.img-il.com/up/nmywojwv3mdn.bmp
*נראה סוף אחי!!כך הכבוד!!
*גם הקעקועיים יפים!חח לא צריח לאוריד..בהצלחה בתחרות!

חבר'ה, לפני פיתוח הגוף ישנה האישיות של הבנאדם, ובמקצוע הבאדי בילדינג, קשה למצוא אנשים בעלי אישיות טובה וחמה. במקרה הזה, מהיכרות קצרה ביותר, עם גדי, ובייחוד משמועות, גדי בהחלט דוגמה ומופת.
כפי שאתם רואים, הוא איננו מתנשא מעל איש ועונה לכל אחד בצורה אישית. :flowers:
גדי, עלה והצלח, כל הכבוד!
בהצלחה בתחרות.

(אייל המדריך מהמכון שאתה מתאמן בו...)

גדי, המלצה קלה, בדיוק עכשיו, חודשיים לפני התחרות, ישנם מתחרים שמאבדים קצת מוטיבציה ועושים קצת צ'יטים בתזונה וגם מתחילים קצת לחפף באימונים עקב הדיאטה הקשה, לא הייתי ממליץ להעלות עוד תמונות מעבר למה שהעלת, אם תבדוק שנים לאחור, כל המשתתפים שומרים על סודיות הגוף שלהם, עד לרגע העליה לבמה. (קח לדוגמא את מאור זרדז) יש מצב שהתמונות שלך ייתנו עכשיו המון מוטיבציה למתחרים שלך!
שמח ששיתפת אותנו, אבל קודם כל תחשוב על התחרות שלך. יש טקטיקות בכל סוג של תחרות.

ל - Hell
 

קודם כל תודה אייל.
שנית, להרבה מתחרים יש חשש כבד מתגובות שאר המתמודדים לתמונותיהם שמא יכינו עצמם בהתאם למה שראו, אז כך: באמת שלא חשובה לי כל טקטיקה, שכל מתחרה יגיע ברמה הגבוהה ביותר שהוא יכול, בין כה וכה אגיע לתחרות בדיוק באותה הרמה שאני מתכנן.
בחדר הכושר השבוע יצא לנו לדבר על כך שזלזלתי לאחרונה, אבל הזלזול נבע מעומס, לחץ וקושי בחיי הפרטיים, עכשיו כשחזרתי אני מתכוון לתת את כל כולי לאימונים, לפחות עד התחרות.
בנוגע לתזונה, אני לא יכול להרשות לעצמי לזלזל, כי כידוע הרבה מתחרים בקטגורייה שלי יהיו על הבמה הרבה יותר גדולים (ראובן סולומון למשל), והמטרה שלי היא לנצח בזכות ההופעה (החיטוב, הייבוש, האסתטיקה) והגנטיקה (פרופורציה ומבנה).
תודה על ההערות.

נבוא לעודד אותך:boxing:

כל הכבוד, מאמי. אני גאה בך.

חח.. איזה חמודה
 

איזה מקסימה את..
נרשמת במיוחד כדי לרשום לי את זה.
שכולם יראו איזו חברה מקסימה יש לי, פשוט אישה מדהימה.
הרבה יותר חשובה לי מכל האימונים והתחרות.

אתה מתנסח יפה וניכר שאתה אדם טוב
גם נראה מעולה - חטוב ומאסתי יחד, כל הכבוד לך
גם אני, אישית, מתוסכל מההפסקות שאני עושה מאימונים מהרבה סיבות מעצבנות, אשר גוררות אחריהם ירידה גדולה במוטיבציה. כרגע אני עומד "לסגור" 5 חודשים מבלי להתאמן. גם הרידה בגודל מתסכלת אותי, ואני ממש מתקשה להחזיר את מוטיבציה להתאמן. זו לא ההפסקה הראשונה שלי, והייתה לי עוד הפסקה, ארוכה יותר, שנמשכה 8 חודשים (זה היה לפני שנה וחצי-שנתיים)


אז גדי,
שיהיה לך בהצלחה בתחרויות בפרט, ובשאר הדברים שאתה שואף להצליח בהם בכלל.