ישראלבודי - תזונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=77778)

hglak

31-12-12 00:09

תזונה

שלום
רציתי לשאול לגביי יוגורט
אני אוכל בתפריט היומי 250 גרם גבינה רכה חצי אחוז של תנובה על מנת להשלים חלבון [וקלוריות]לתפריט היומי ,
האם עדיף לאכול יוגורט במקום הגבינה הרכה [הבנתי שיש בו חלבון מי גבינה יותר מהגבינות הרכות] ??
תודה על ההענות

ANABOL

31-12-12 00:56

אין משמעות, דווקא חלבוני קזאין וחלבונים "איטיים" יהיו עדיפים לאורך היום.
פשוט תגוון

גל ציון-פור

31-12-12 11:35

מסכים עם anabol
וקח בחשבון שביוגורט יהיו יותר פחמימות מאשר בגבינה.
אז תתחשב בזה בתפריט היומי שלך.

בברכה
גל

the raccoon

31-12-12 11:58

תאכל מלאאא יוגורט , מי משלים קלוריות עם גבינה לבנה ועוד חצי אחוז
יאק
חלבון תשלים עם בשר ושומן בקר.
ואם אין לך חשק לאכול ,אפילו אוראו יהיה מענה מצויין.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:52.