טכניקה סקוואט
|
חסר עומק. אתה מתרסק למטה וקורס עם החזה.
תתחיל תנועה עם האגן -> פתח ברכיים החוצה-> רק לאט ומבוקר , שבור 90 מעלות- תגיע למתיחה בהאמסטרינג-> תן היפ דרייב ותדחוף דרך העקבים תוך כדי שאתה פותח ברכיים החוצה. תתרכז בטיפים האלו, תצלם שוב ותעלה. |
תודה רבה על הטיפים מאז הצילום הבנתי את הטעויות ואני חושב שהטכניקה שלי השתפרה אבל בכל זאת אני יעלה עוד וידאו לבדיקה.
תודה על העזרה |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ