Deadlift איך עושים בצורה הכי נכונה.
 

יש לי הקורדינציה של חתול מת. ואני חייב לעשות את התרגיל הזה נכון.
הסתכלתי בyoutube על טכניקות אבל כל אחד עושה בדרך משלו.
אני מדבר על התרגיל לגב תחתון. מישהו יכול לתת לי טיפים, השוקיים צרכים להיות ישרים?
הידיים לא זזות? שאתה עולה למעלה אתה מתיישר? המדריכים בutube שונים אחד מהשני.

אל תסתכל בסרטונים שכתוב
form check
או דברים כאלה

סתכל בסרטונים שיש הדרכה, כמו בזה של ריפטו, למרות שהוא מצולם מזוית קצת רחוקה

הטכניקה היא לא מסובכת בכלל, סקוואט למשל הרבה יותר קשה ללמוד

^ למה סקוואט יותר קשה?
מה שהמדריך שלי אמר לי זה גב ישר ולרדת עד שאתה כאילו יושב על ספסל, לא?

הגב בסקוואט ממש לא ישר, הוא קעור, חזה בחוץ, אגן בחוץ לכיוון השני..

סקוואט זה סיפור ללמוד אני עובד כבר הרבה זמן עם סקוואט ועדיין יש לי כמה דברים קטנים לתקן בטכניקה

אני לא מבין אתכם, סקוואט הרבה הרבה יותר קל לי, דדליפט זה פאקינג סרט :|

זה לא בהכרח אומר שאתה מבצע אותו נכון..

ובקשר לדד ליפט, זה מאוד פשוט, כנס ליוטיוב ותראה, הוא מזכיר קצת תסקוואט בהתחלה
אם אתה לא מצליח ללמוד כלום מיוטיוב אז תשאל מישהו במכון שלך..