ישראלבודי - תקופת חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תקופת חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=38138)

etaig

31-07-08 01:56

תקופת חיטוב

שלום קוראים לי איתי ואני כרגע נמצא בתקופת חיטוב אחרי שהייתי בתקופת עלייה במסה ואני התחלתי להתחטב אבל הבטן עדין לא כי אני לא יודע אם אני צריך לרוץ כי אומרים שזה הורס מסת שריר אבל אני ועשה הליכה מהירה בשיפוע מקסימלי חצי שעה וזה לא כל כך משפיע אז מה אני צריך לעשות אם מישהו יכול לעזור לי בבקשה

shai224

31-07-08 02:51

ריצה בקצב איטי של כ 8 עד 9 וחצי קמ"ש ואתה יכול להיות רגוע לגביי שריפת שריר .

etaig

31-07-08 02:53

תודה רבה לך אני יבדוק את זה

shai224

31-07-08 03:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי etaig (הודעה 598877)

תודה רבה לך אני יבדוק את זה

בכיף ואתה יכול להיות בטוח בתשובה שלי. מניסיון.

shahar-king

31-07-08 04:46

ריצה לא הורסת שום מאסת שריר כל מה שמשנה הוא שהריצה לא תכניס אותך לגרעון קלורי גבוהה מידי בקיצור לחשב את הריצה טוב טוב בתפריט

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:32.