שאלה קטנה על פרמידה
 

מה אתם אומרים זה סבבה לעשות במסה פרמידה של 10 8 6 (חזרות)(כמובן לעלות במישקל כל סט)

כן, אבל אני לא רואה העדפה של זה על פני 3x6 לדוגמא

מה כיאילו 6 בהכל?? זה ממש קצת נירא לי חח

ככל שמספר החזרות נמוך יותר (עד בערך rm4-5) יש יותר גיוס של יחידות מוטוריות.
הטווח של 5-8 נחשב כטוב מאוד להיפרטרופיה וגם לפיתוח כח, אבל בסך הכל כולנו שונים ויש אנשים שמשפיעים עליהם גם טווחי חזרות גבוהים יותר.

בכל מקרה, המשפט שלך כוללני מידי.

לנושא - אני תמיד מעדיף לעבוד אקרוס (טווח חזרות זהה) מאשר פרמידות כאלה.

סבבה אז אני יעשה פרמידה כי זה יותר נוח לי אפשר לינעול

יותר קל זה תמיד יותר נוח.
שיהיה בהצלחה עם זה.