ישראלבודי - נמצא בבעיה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - נמצא בבעיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=48397)

haim15

23-01-09 18:26

נמצא בבעיה

בעיקרון אני רוצה לסיים את תקופה המסה ב- 15.2 ולהתחיל חיטוב לאחר שעליתי במסה 15 ק"ג שבעיני זה הבדל מאוד משמעותי לעומת מה שהייתי, הבעיה היא שאני מתלבט כי לפעמים אני אומר אולי נעלה ונגדל עוד קצת ועוד קצת אתם מבינים?? אבל בנוסף לכך יש את הכרס העצבנית הזאת של הנוזלים וזאת לא כרס קטנה כמו שכול אלה שעושים מסה חודש-חודשיים אומרים שיש להם אלה כרס באמת כבר די גדולה, חשבתי לרדת ל10% שומן כרגע אני מעריך שאני בערך 13-14%
אני כבר משתגע כי באמת אני רוצה לראות אם המסה הזאת השתלמה ותניב תוצאות כמו שאני מקווה מה אתם אומרים? חיטוב?מסה?

Max90kg

23-01-09 18:28

תחכה לאפריל אל תמהר.
13-14 אחוז שומן זה כלום. הרבה אנשים מתחילים חיטוב ב-18.

OK.	23-01-09 19:32

13-14 אחוז שומן זה כרס גדולה?
אחי איפה אתה חי?
חוץ מזה נוזלים מורידים בשבועיים, אז זה שטויות.

וואלה גם אני חושב להתחיל באפריל, אבל זה אומר רק חודש להתכונן לבוםבמלה...
דילמות, דילמות.

CBA	23-01-09 19:35

חיטוב ל-12% ותמשיך :sbb3:

hanna666

23-01-09 19:36

חכה עוד קצת

טונה	23-01-09 19:49

יוווו אחי גם אני ככה בדילמות האלה מצד אחד אני רוצה עוד מסה כי כמובן זה אף פעם לא יספיק לי ואני כל הזמן יראה את עצמי קטן ומצד שני נמאס כבר מהכרס שגודלת הפנים שמשמינות ומאחוז השמון היחסית גבוהה,רוצה חיטוב בישביל להראות יותר טוב.
תחכה עוד קצת עם החיטוב תתחיל במרץ או באפריל ,ככה גם אני מתחיל כנראה במרץ.

SaharKazes

23-01-09 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה (הודעה 751732)

+1 גם אני חושב ככה..

hypertrophy

23-01-09 22:34

תוריד נוזלים במשך שבועיים ותמשיך במאסה עד אפריל....
זה מה שאני עושה במאסה ארוכה..כל חודש-חודשיים מפחית קצת מהפחמימות מאבד נוזלים ואח"כ ממשיך במאסה
תפצה על זה בחלבון

haim15

24-01-09 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 751870)

זה כמו חיטובון קטן של שבועיים להורדת נוזלים נכון? כמה פחמימות להוריד ?? אתה יכול להגיד לי כמה לאכול בחיטובון הזה לפי הנתונים שלי?? חשבתי בכלל להגיע למאזן ניטרלי ופשוט לעשות יותר אירובי או שלעשות חיטוב קצר של שבועיים ומה שיהיה יהיה ואז להמשיך את המסה עד מרץ

haim15

24-01-09 11:07

מקפיץ!!!!!!

NoNaMe0

24-01-09 16:58

גם לי יש הדילמה מצד אחד יש טיול שנתי ב1.3 מצד שני לא העלתי כימעט כלום במאסה ויש לי כרס קטנה אבל החלטתי שאני שם זיין ועד מרץ אני יגדל טיפה אז הכרס פחות תיבלוט ממסת השריר ויש לי שאלה
אם אני שוקל60(בערך:s)
על 1.66 (בערך:s)
כמה קילוט אני צריך להוריד בשביל אחוז שומן אחד? אם בכלל אפשר לדעת..

digidigi

24-01-09 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 751870)

למה זה כזה מפריע לך הנוזלים ?
כאילו בשביל עצמך או בגלל שזה איכשהו נשאר קבוע או משו ?

hypertrophy

24-01-09 18:00

אני עושה את זה בעיקר בישביל עצמי מין הסתם....

פשוט מורידים חצי מהפחמימות שאוכלים למשך שבועיים וזהו...אין מה להסתבך עם זה יותר מידי...

haim15

24-01-09 22:22

ח'ברה אז מה אתם אומרים חיטובון של שבועיים?

OK.	25-01-09 00:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noname0 (הודעה 752232)

חמוד 60 קילו על 1.66 זה כלום.
אין לך מה להוריד.
תעלה במאסה ואתה תתחטב, במשקלים כאלה כל גרם של שריר רואים.

ושמע להגיע לאחוז שומן אחד זה הישג מרשים ביותר. הדרך הכי מטומטמת להרוג את עצמך.

Max90kg

25-01-09 07:30

למה לעשות חיטובון של שבועיים אם כשתחזור למסה אתה ישר תחזיר את כל הנוזלים?
לדעתי, סתם בזבוז זמן.

haim15

25-01-09 10:50

טוב החלטתי אני עושה חיטוב של חודשיים כשהמטרה: 10-11% שומן ומשם אני ימשיך מסה נקייה וארוכה!!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:25.