ישראלבודי - קראטין - מספר שאלות.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קראטין - מספר שאלות. (https://israelbody.com/showthread.php?t=46057)

קראטין

12-12-08 20:11

קראטין - מספר שאלות.

אני מעוניין להתחיל לקחת קראטין.

-יש חברה מומלצת?.
-איך בכלל סופרים 5 גרם נקי?.
-מתי לוקחים?, לפני\אחרי אימון?, כי אני לוקח חלבון אחרי (עם מים בלבד).

שאלה אחרונה וקריטית.
-שמעתי שקריאטין בנוסף להיותו עוזר להתאושש, גם מנצל שומן כמקור אנרגיה.. זה נכון?.

שבת שלום.

IsMe	12-12-08 20:12

קח אופטימום מונוהידראט
כפית תה = 5 גרם
לא משנה מתי לוקחים

קראטין

12-12-08 20:13

כפית שטוחה כן?. =]

IsMe	12-12-08 20:15

מלאה עם הלמעלה

קראטין

12-12-08 20:17

סלאמתק אחי תודה!.

little_friend

12-12-08 20:17

אני היחיד שמרגיש יותר טוב בלי קריאטין..?

hypertrophy

12-12-08 20:19

בד"כ יש סקופ בתוך הקריאטין אם אני לא טועה....[המונו שלי היה לפני הרבה זמן]
הוא לא שורף שומן אין קשר...יש מצב שתעלה קצת נוזלים אפילו

Bar's

12-12-08 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קראטין (הודעה 718594)

אני מעוניין להתחיל לקחת קראטין.

-יש חברה מומלצת?. אני ממליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.
-איך בכלל סופרים 5 גרם נקי?. אני משתמש בכפית מדידה של האקמול, יוצא לי בול.
-מתי לוקחים?, לפני\אחרי אימון?, כי אני לוקח חלבון אחרי (עם מים בלבד). אתה יכול לשים עם השייק שלך זה לא בעיה, אני לוקח שעה לפני אימון (שם 5 גרם בכוס שם מים ושותה עד שלא נשאר פירור) ועם השייק של אחרי אימון.

שאלה אחרונה וקריטית.
-שמעתי שקריאטין בנוסף להיותו עוזר להתאושש, גם מנצל שומן כמקור אנרגיה.. זה נכון?.

שבת שלום.

עניתי בציטוט.

IsMe	12-12-08 21:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 718614)

עניתי בציטוט.

צורכים את הקריאטין 5 גרם ביום , אז למה לפני האימון ואחרי האימון
לא פעם אחת ביום 5 גרם?
או שאתה מחלק 2\3 לפני ו2\3 אחרי?

hypertrophy

12-12-08 21:08

אפשר לצרוך 10 גרם ביום בשיטת העמסה

Bar's

12-12-08 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 718631)

אני עשיתי ככה:
שבוע ראשון 15 גרם ביום.
שבוע שני עד שישי:
10 גרם ביום אימון
יום ללא אימון לא לוקח

IsMe	12-12-08 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bar's (הודעה 718634)

אני עשיתי ככה:
שבוע ראשון 15 גרם ביום.
שבוע שני עד שישי:
10 גרם ביום אימון
יום ללא אימון לא לוקח

שיטת העמסה?

Bar's

12-12-08 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IsMe (הודעה 718639)

שיטת העמסה?

:cool:

IsMe	12-12-08 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 718653)

:cool:

הרבה אומרים שזה מיותר מכייון שמה שהגוף לא צריך יוצא בשטן..

קראטין

12-12-08 22:00

רגע חברה התבלבלתי.

בחור אחד כאן אמר לי לקחת: אופטימום מונוהידראט

בחור אחר המליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.

מה ההבדל כאן?, אופטימום זה שם החברה?.

תודה מראש.

IsMe	12-12-08 22:02

בערך , אופטימום חברה מצויינת אני לוקח את הקריאטין שלה והוא מצויין ומתערבב טוב ולא מרגישים אותו בשייק חלבון. ובחברות אחרות קורה שזה לא מתערבב טוב בכפית וכאלה

Holy_Templar

12-12-08 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 718602)

אני היחיד שמרגיש יותר טוב בלי קריאטין..?

לא היחיד אחרי שהפסקתי עם הקריאטין משום מה הרגשתי הרבה יותר טוב ... גם פתאום נראתי לעצמי גדול יותר :)

doldol360

12-12-08 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 718720)

לא היחיד אחרי שהפסקתי עם הקריאטין משום מה הרגשתי הרבה יותר טוב ... גם פתאום נראתי לעצמי גדול יותר :)

נראת גדול יותר כנראה בגלל כל הנוזלים שירדו כתוצאה מהשימוש בקראטין

קראטין

12-12-08 23:19

מזה נוזלים???..

קראטין אפשר לשתות עם מים בלבד או שצריך לערבב אותו עם החלבון לפני\אחרי אימון?

Bono	12-12-08 23:41

"לוקחים 5 גרם ביום, כל יום, לא משנה מתי (גם ביום אימון לא משנה מתי). אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי.

"

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:34.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד