מאמר חדש שלי באתר :הפעם "הפרטים הקטנים"
|
תודה..................
|
אין לי ניסיון עם התאומים כ"כ, הרגליים שלי מחפירות.
בקשר לטרפזים - אצלי הם אשכרה גדלו רק מעבודה בתרגילים אחרים, ממליץ לעבוד הרבה חזה בשיפוע חיובי, זה נותן אחלה עבודה לטרפזים וכמובן חתירות למיניהן. |
מאמר מצוין ואני בהחלט מסכים איתך.
דרך אגב, רק אני נהנה מלעבוד על התאומים? באמת זה אחד השרירים שאני הכי אוהב לאמן. |
אחי יש לי שאלה... למה לא הכללת גם את האמות "כשחקני חיזוק"? הרי גם ללא אמות מאסיביות (שרוב המתאמנים נוהגים לא לעבוד עליהם) לא יהיה ליד מראה שלם ואיכותי???
גם שמתי לב שפה בפורום הרוב נגד עבודה על אמות בגלל חשש לפציעות.. |
תעשה כזה על הכתף אחורית גם
|
תגיד לי לא נמעס לך לכתוב מאמרים טובים? תכתוב גם סתם מאמרים...
חחח מאמר מעולה כרגיל |
כל הכבוד על ההשקעה, באמת נגעת בנקודות החשובות, לפי דעתי טרפזים זה שריר שמאוד חשוב שיהיה מפותח נותן צורה יותר טובה לגוף והטרפזים יחסית בולטים לא פחות מהידיים...
|
ארבל מה שרשמת בקשר לטרפזים.. שאמרת שלדעתך דדליפט יעבוד יותר טוב על הטרפזים מאשר שראגס.. הרי שראגס עובד ישירות על הטרפזים ודדליפט לא מכווץ את שרירי הטרפזים חוץ מלמתוח אותם...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל הכבוד
אחלה מאמר ... :)
מצחיק אני בדיוק לפני כמה ימים חשבתי על זה שאני לא מאמן תאומים ... ושזה יתחיל להראות ממש מצחיק ולא פרופורציונלי .. אז בלחיצת רגליים אחרי כל סט של רגליים אני עושה גם סט של תאומים .. :) |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ