מה אתם אומרים אם אני יעשה את זה?...
עכשיו אני על גרעון של 500 קלוריות, אני רוצה להיות כחה בערך שבועיים-חודש.
ואז להיות בגרעון קלורי של 1000 קלוריות בערך ולקצץ בפחמימות. מה אתם אומרים זה יהיה טוב לעשות כחה? (אני בערך על 20 אחוז שומן, אפילו יותר) |
אם לא יהיה לך קשה אפשרי אבל יותר מזה לא הייתי הולך
|
איך זה מסתדר עם הגרעון המקסימלי?
|
בעיקרון הגרעון המקסימלי הוא 69*אחוז שומן אבל יש תקטע שברע שהגרעון גדול מדי יש ירידה בחילוף החומרים ופירוק שריר ככה שאני לא בטווח לגבי המספרים האלה(1000+)
|
ציטוט:
שיחשב מה הגרעון המסימלי אליו הוא יכול להגיע |
עכשיו אני יותר מ 20 אחוז שומן לדעתי, אני החשבתי 20*69=1380 ואני יהיה רק על 1000 גרעון קלורי, שזה בסדר לא?
|
|
|
שתי החברות טובות
|
ציטוט:
|
אני מסוגל :) :sbb4:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ