רוצה להשמין אני נמצא בתת משקל חייב לעלות במסה
 

שלום חברה בבקשה אני צריך עזרה בלהשמין אני בן 21 ששוקל נכון לעכשיו אחרי חודש וחצי של אימון ועם שימוש באבקת חלבון של multipower 57 קילו ושימוש בקצת קריאטין אני כבר מבחין בשינוי אבל עכשיו אני סיימתי עם המולטיפואיר הזה כי לא השמנתי ממנו כמו שצריך , כעט אני משתמש בserious mass ועד עכשיו אני לא רואה כל כך שינוי אני באמת רוצה להגיע לפחות ל 65 אני כל כך מתאמץ ואוכל כל יום עם האבקה לפחות 4000 קלוריות אבל אני לא עולה הרבה כמו שבהתחלה בבקשה תעזרו לי עם כל מה שאפשר בשביל להשמין אני אשמח לשמוע את הצעותכם


תודה מראש

אתה כולה מתאמן חודש וחצי עם 1000 תוספים,חכה,תן לגוף להתאושש,תדאג שהתוכנית שלך טובה וש4000 לא באים אחרי ריצות במהלך היום ועבודה עמוסה כי אז אולי העודף הקלורי לא מספיק.
ו..למה אתה רוצה להשמין?כואב לעלות במסת שריר ולצאת מהתת משקל בלי השומן?

אני כל כך רזה שאיפשר לתאר חשבתי שאני יכול לעלות במשקל דרך שומנים אבל נראה לי שאני רחוק מזה לכן אני רוצה לפחות לעלות במסת שריר ולהגיע ל 65 בכל דרך אפשרית אתה לא תאמין כמה שאני אוכל מאז שהתחלתי את להתאמין אני מכריח את עצמי לאכול אפילו כשלא בא לי אבל אני רוצה לראות תוצאות אני קראתי את המדריך לעילה במסה והלכתי וחיפשתי את כל האבקות האלו אבל לא מצאתי חוץ מה serious mass לכן קניתי אותו ואני כבר 3 ימים משתמש בו אני מת להשמין ולהראות מלא לא שמן אני גם אם אשמין 20 קילו אראה מלא ולא רזה לכן תמליץ לי בבקשה ותגיד לי אם אני בדרך הנכונה ומה עדיף ומה לא בשביל להשמין או לעלות במסת השריר

הלוואי הייתי במצב שלך

הבעיה שלי שאני לא מצליח לדחוף הרבה אוכל אם אני אעשה את זה אני אקיא לכן אני מסתמך על אבקת החלבון ומגיע ליעד של 4000 קלוריות ביום האם לדעתכם זה יעזור ?