ישראלבודי - שאלה בקשר לכמות האבקה ..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לכמות האבקה .. (https://israelbody.com/showthread.php?t=66998)

סתמישהו

19-08-10 19:37

שאלה בקשר לכמות האבקה ..

שלום לכולם,
צרתי היום את הצ'מפיון (pure whey) בטעם בננה (באמת טעם נדיר).
השאלה שלי היא כמה פעמים לצרוך אותה ביום ..
ידוע לי שמיד לאחר האימון, אבל מתי ניתן עוד לשלב אותה במשך היום ?!
נ.ב. - כמה כפות מדידה להשים .. (1 מספיק או שרצוי יותר) ?!
בתודה,
והמשך יום טוב לכולם.

Cuba	19-08-10 21:31

תבדוק כמה חלבון אתה צריך להכניס ביום ותבדוק כמה אתה באמת מכניס ליום ואז תדע כמה סקופים אתה צריך

(תכפיל משקל גוף כפול 2)

כף מדידה זה 20 גרם חלבון פחות או יותר

סתמישהו

19-08-10 21:42

וואלה תודה מלך.
אבל אני שוקל 60.5 אז זה אומר 120 גרם חלבון ביום.
אני הרי לא יכול לצרוך את זה רק מהאבקה נכון ?!
מן הסתם ..
אבל מה שכן, אני יכול להשים בתוך השייקר 3 סקופים (כפות) על מנת לקבל 60 גרם חלבון ?!
זה הגיוני ?! או שרצוי להשים רק כף מדידה אחת (20 גרם) ואת כל שאר ה-100 גרם לנסות לקבל מדברים אחרים (טונה במים, ביצים, גבינות וכו') .. ?!
תודה שוב פעם,
ולילה טוב.
(=

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:48.