|
סחרחורות בדד ליפט
שלום חברים וחג חנוכה שמח לכם!!!
רציתי לישאול עים מישהו מרגיש גם כמוני שאני עושה דיד ליפט כרגע אני מרים 95 קילו בסוף התרגיל שאני נח עד בסט הבה יש לי סחרחורות קלות כאלה חחח.... נכון שזה מצחיק!! אבל רציני יכול להיות שזה מחוסר חמצן לגוף? תודה לכל העונים! |
חח אני עושה עם 80 קילו ויש לי סחרחורות קשות :) (חח ואני לא יודע למה זה משמח אותי כל כך)
|
אולי בסט אתה עושה את החזרה בלי לנשום, זתאמרת להחזיק את האוויר בפנים במהלך השלב שאתה מרים את המשקל ? זה קרה לי בסקוואט . .
|
השאלה שלי העים זה יכול ליפגוע במוח עקב מחסור בחמצן אפילו שזה לכמה שניות?
|
זה ירידה ברמת הסוכר לכן יש סחורחות כי אפילו לשניה תהיה לך איבוד חמצן למוח זה לא יגמר טוב:mellow:
|
זה קרה לך רק פעם אחת או שזה תמיד קורה לך?
ולא, זה לא יפגע לך במוח. בהרמת משקולות אולימפית, המתחרים משתמשים בטכניקה כזאת שהם בכוונה לא מוציאים אוויר כדי לא להרפות את השרירים, למרות שבדד ליפט אין צורך לעשות את זה ועדיף שתנשום רגיל. |
לא זה לא קורה לי כל הזמן רק היום פעם ראשונה הרגשתי את זה סחרחורת קלה לא רצינית אולי 2 3 שיניות וחזרתי להיתאמן רגיל. יש טכניקת נשימה מיוחד בדדליפט או כרגיל כמו בכל תרגיל?
|
כן גם לי יש את זה בלחיצת רגליים,וגם אז נהיה לי לחץ כזה באוזניים ואני מסוחרר טיפה,זה קרה לי הרבה במיוחד בחיטוב...
|
ציטוט:
|
אני יש לי לחץ דם נמוך אז לא משנה מה שאני עובר ממצב של ישיבה/שכיבה לעמיד אני רואה שחור לכמה שניות ויש לי סחרחורות אז לפני אימון אני דופק כוס קפה שחור לעלות את הלחץ דם.
וגם הדופק שלי במנוחה מאוד נמוך 50-54... |
ואללה עוד לא הגעתי לקטע של ההקאה אבל בהיחלט יש בחילות חחח... דדליפט כשמו באמת מוציא את הנשמה!!
|
זה קורה לפעמים אין מה לעשות,תשב,תוריד ראש למטה וסתכל על הרצפה ויהיה בסדר http://www.israelbody.com/images/icons/icon10.gif
|
כן גם לי זה קורה לפעמים בדדליפט וגם בחזרות האחרונות של הסקוואט והלחיצת רגליים זה פשוט בגלל שיש בתרגילים האלה לחץ ענקי שמופעל על הגוף מבחינת מאמץ ויכול להיות שאתה גם לא נושם נכון.
|
בהרבה תרגילים מורכבים זה קורה .... נורמלי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
(משחק מילים אם לא הבנתם) :unsure: |
כי גם דדליפט עושים חופשי או שלא עושים בכלל :)
יש בכלל סמית' מאשין לדדליפט ? :p |
כן ברור
|
חג שמח.
מה שקורה לך היא תופעת הוסאלווה (valsalva), דבר שהוא די שכיח בעבודה בחדר כושר. הוסאלווה היא תוצאה של כליאת אוויר בתוך בית החזה שכתוצאה מכך יש עליית לחץ דם ודופק באופן מלאכותי כתוצאה מכליאת האויר בבית החזה ולא כתוצאה ממאמץ, ומה שקורה לך כתוצאה מכך היא סחרחורת ואף בחילה ובמקרה הגרועה גם הקאות. אתה חייב ללמוד לנשום נכון, ולא להחזיק יותר מדי זמן את האוויר בריאות. עם צריך גם תזרוק אותו החוצה. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ