עומס חלבון
אז ככה, אני מחפש באינטרנט כבר הרבה זמן מאמרים על
עומס חלבון ואני לא מוצא.. מישהו יכול לעזור לי לדעת כמה זה חלבון זה נחשב עומס חלבון? אני בתוכנית תזונה אנבולית(anabolic diet) שוקל כרגע 54.5 גובה 1.60 בן 20 צורך בסביבות ה183 גרם חלבון בלי שייק. עם שייק זה יוצא 203 גרם חלבון וזה המון לדעתי.. יש המלצות לשיפור? תודה מראש |
תיקון,
שוקל 56 ק״ג |
"עומס חלבון" יהיה לך אם לא תתאמן\לא תשתה. אם אתה מתאמן סדיר ישן אוכל ושותה הרבה אין סיבה שהכליות שלך לא ידעו להתמודד עם כמות החלבון.
חוץ מזה אתה יכול להוריד חלבון ולהעלות שומן אם מפריע לך אל תשכח שחלבון x4 =קלוריה ושומן x9 =קלוריה |
ועקרונית, יש רף של כמה גרמים של חלבון טהור
הגוף יכול לצרוך בלי לפגוע בכליות? |
אשמח לעזרה לגבי השאלה השנייה (:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ