איך נראה תוכנית אימונים של מאסה ואיך נראה של חיטוב?
כותרת.
זה חשוב =\ |
בתזונה
|
עוד מישהו :(?
|
גבר ההבדל העיקרי זה בתזונה במסה אתה מכניס לגוף יותר קולוריות משאתה מוציא ובחיטוב מוציא יותר משמכניס
|
כעיקרון בחיטוב אתה אמור לעשות גם אירובי הרבה זמן ולשים יותר חזרות על פחות משקל כדי "לחטב את השריר " ו7כמובן לשמור על תזונה ..
במסה אוכלים הכל לא שמים זיין על אירובי חוץ מאיזה 5 דקות חימום דופקים משקל וטווח חזרות של 6-12 .. |
בתכניות חיטוב אתה לא תראה טווח חזרות של 1-7
|
אתה מוריד או מהוויליום או מהתדירות ובטח כלל גם את העצימות. מכיוון שזה אימון לשימור שריר אתה לא תגדל בזמן חיטוב לכן אין צורך לתת המון סטים ועצימות גבוהה.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ