תרגיל נחמד לקונדישיונינג למתאמני כוח
טראסטר (סקוואט ללחיצת כתפיים) מאחורה,
לא צריך משקל גבוה, תקחו נגיד 10 קילו פחות מהמשקל של הפרס שלכם ל5-10 חזרות ותעשו כמה סטים של 5-10 חזרות, דרך נפלאה לשפר כושר אירובי והתאוששות ולשפר כוח מתפרץ כמובן בסוף אימון, אפשר לשלב את זה עם סווינגים כבדים ל10-15 חזרות / קפיצות על חבל, רגילות 100 / כפולות 30 https://www.youtube.com/watch?v=kVqPhCBB7sA |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ