חג שמח לכולם, חייב סדר בבלאגן..
 

השאלות שיפורטו בהמשך הם:
1. מה ההבדל בין בודי בילדינג לבין פאוור ליפטינג?
2. האם התוכנית האימונים העכשווית מתאימה?
3. מה זה פריקת כתף?
4. האם אירובי יכול לפתח שרירים?

1. קראתי במקום כלשהו על פאוור ליפטינג ולא כל כך הבנתי מה ההבדל, זאת אומרת אם אני בודי בילדר משמע אני גם מרים משקלים גבוהים, ואם אני פאוור ליפטר משמע שאני גם מנופח כי אז לא יכולתי להרים את אותם המשקלים.. לא? אשמח אם תסבירו לי מה ההבדל וכן תתנו לי עצות איך לשפר כל דבר ואת החסרונות/יתרונות לכל דבר..

2. החלפתי תוכנית אימונים לפני כמה ימים מab ל- Abc.. אמרתי למדריך שאני רוצה מסה מסה מסה וכן נתן לי את תוכנית שהיא 4 סטים ושמונה חזרות (מלבד רגלים- 10 חזרות).. עכשיו גיליתי שעליתי גם באחוז שומן ל-14 ופתאום החלטתי לעשות חיטוב, האם התוכנית הזו תהיה מועילה? כי תכלס אני לא יגדל במסת שריר אז האם כדי להחליף את התוכנית או להישאר איתה, להגדיל פעילות אירובית וכמובן שלשנות את התזונה?

3. לפני כמה ימים הרגשתי כאילו הכתף יוצאת מן המקום כזה בקליק.. אני יכול להזיז אותה אך היא כואבת לי, האם זו פריקת כתף? אני אלך לצילום, אך בגלל שחג אני רוצה להתייעץ עם כאלו שכבר חוו את זה.. עד כמה זה יכול להשפיע על אימוני? תוך כמה זמן זה עובר? והאם זה באמת פריקת כתף או שפריקת כתף היא יותר חמורה ובכלל אי אפשר להזיז את היד?

4. שאני שואל את השאלה הזאת אני מרגיש ממש כמו ילד אך אני חייב לקבל תשובה, אני יודע שבאירובי הגוף מפעיל את הסיבים האדומים ושאירובי נועד לשריפת שומן אך אני מכיר מישהו שרוב פעילותו הגופנית הסתכמה בריצה והוא נהיה סוס, אם אני יגביר את הפעילות האירובית זה יגרום משהו למסת השריר? סתם תהיות ושאלות מפגרות..

תודה מראש,
הראל

1. בבודי בילדינג הם מתחרים מבחינת גוף. מבחינת הכל מה שקשור לגוף. בפווארליפטינג אין קשר לגוף אלא למשקלים.
4. אירובי יכול לסייע בדיאטה או בשריפת שומן אבל בפיתוח שרירים לא ממש אבל זה טוב לרוץ קצת מדי פעם האנשים שאתה רואה ככה זה בגלל שהם שרפו את כל השומן ואתה חושב שהם לא עשו אנאירובי? הם עשו.

1 הוא ענה לך...
3.פריקת כתף מאוד כואבת ואפשר להזיז אותה אבל קשה......
מטפלים בה על ידי חשמל וזה יכול להשאיר סימנים רציניים...
נראה לי לא פרקתה אבל בכל זאת תלך לצילום...
דרך אגב יכול להיות שנתפס לך השריר שם ואז אתה מרגיש כאילו זה בחוץ
4אירובי בדרכ יעזור לרדת במשקל יש כמה סוגי אירובי שיוכלו לפתח אותך אבל עד רמה מסויימת
למשל :שחייה יכולה לבנות לך אחלה בסיס אבל אחרייי זה כבר בקושי יראו שינויים..
אהה אימוני כח הם אלו שעושים לספורטאים האירוביים שרירים... כן כן גם ספורטאי אירובי עושים פעילות אנאירובית והמקצוענים עושים כל יום (יש לך למי להקשיב כי אני אחד מהם=] )