|
סקר - רצועות אחיזה
1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב?
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? 3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? 4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? 5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? =) |
ציטוט:
2. כן באימון רגליים (סטיף דד ליפט) 3. דד ליפט\מסור\פולי עליון 4. כן קניתי אותן ממגה ספורט 5. אכן.. בלעדי הרצועות לא הייתי מרים את אותם משקלים. |
1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב? - כן! (אבל לא בכל האימון. בינתיים באימון גב אני משתמש בהן רק בתרגיל בנ אובר רוו)
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? - כן! דוגמת דדליפט ושראגס 3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? - התרגילים שציינתי למעלה. 4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? - כן, של נייק. 5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? - מאוד. האמות לא מתפוצצות ובמקרים רבים מונעות ממני לעשות את שאר החזרות בסט. מה גם שהאחיזה יותר נוחה. |
ציטוט:
2. תאומים (אם אני מחליט עם דאמבלס), ושראגס 3. מתח/פולי עליון/תרגילי חתירה למניהם/שראגס 4. כן 5. הם משפרים את הביצוע ככה הידיים פחות מחליקות, ואני מרגיש יותר עבודה על הגב מאשר על האמות |
(אני עובד דדליפט מושלב עם טרפזים)
רעיון גאוני! |
לא מצאתי במגה ספורט. באיזה סניף קניתם?
|
1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב? לא, רק לפעמים כשהאמות לא עומדות בעומס בפולי
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? בשביל פאוור שראגס 3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? פאוור שראגס (זה בעצם התרגיל היחיד שאני חושב שחייב בו רצועות) 4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? נייק 5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? לא, אני משתמש בהם בפאוור שראגס (שראגס בתנועה מתפרצת) כי בלי זה סתם הולך לי העור בכף היד. |
1. לא
2. לא 3. לא 4. לא 5. לא |
אני רוצה לקנות בעיקר באימוני גב הידיים שלי מחליקות כמה זה בערך עולה ?
|
ציטוט:
קשה להאמין שאתם כ"כ גדולים עד שאתם חייבים רצועות. ומדבר מישהו עם אמות ממש חלשות... |
לא אין רצועות, אבל אני מתכוון לקנות.
נמאס לי שהאמות שלי מתעייפות בדדליפט, פולי עליון וטרפזים לפני שהשריר עצמו מבל את הגירוי הנדרש. |
לא משתמש כי זה מעפן
המקסימום שאני מוכן לעשות זה Hook Grip מילא יש אנשים שיש להם כוח אחיזה של איזה 800 פאונד בכל יד זה לא שהיד היא גורם מגביל מה שאני לא אתנגד אליו זה ציוד תומך ל 1rm כמו תומכי מרפקים וכו' |
לא.
|
ציטוט:
3. חתירה בעמידה 3. תרגילי משיכה בעיקר. 4. של נייק 5. בהחלט משפרים, הגב פועל יותר חזק והאמות לא מתעייפות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם מניחים את המוט על הרצפה אחרי כל חזרה (כמו שצריכים לעשות) אז לא תריכה להיות בעיה מיוחדת. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עד מחר אני אסדר. |
ציטוט:
ציטוט:
|
אני התחלתי פעם ראשונה, אני עושה רק לשראגים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ