לכל מי שצריך עזרה בתוכנית ss ובתרגילים שלה
תכתבו בכותרת של ההודעה "תוכנית ss - ולאחר מכן את הכותרת"
אחרת אני לא נכנס להודעה גם אם זה בנושא 5x5 אז תכתבו בכותרת תוכנית 5x5 - ואז את כותרת |
איך אני מחזק את האחיזה לדדליפט
|
ציטוט:
ללמוד לאחוז את המוט כמו שצריך/מגנזיום/אחיזה משולבת/מתח עם משקל |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תשתמש עם מגנזיום
דדליפט + מתח/בנט אובר/פאוורקלין יחזק לך מספיק את האחיזה אם אתה רוצה לשפר אותה ספציפית אתה יכול לעבוד עם גריפרים http://www.ironmind.com/ironmind/ope...nsofcrush.html |
ציטוט:
בנתיים אני אעשה מתח...נראה מה יקרה |
ציטוט:
"If the weight room is not equipped with chalk, bring your own. If the gym complains, change gyms." |
ציטוט:
מה עם חגורת גב? מוקדם מדי? |
בחגורה תשתמש רק כשהמשקל ממש גבוה. (בדדליפט לדעתי לא צריך להשתמש)
בסקוואט היא עוזרת מאוד. גם בלחיצות. בדדליפט אתה צריך לדעת לאחוז נכון את המוט. אני לא זוכר איפה זה רשום בספר, אבל הוא מסביר על עניין האחיזה. שמישהו יביא לו ציטוט. |
ציטוט:
|
אם אני עובד על האמות, אני עובד על האחיזה?
|
ציטוט:
תעשה מתח |
אם המשקל מחליק לך תשתמש במגנזיום.
|
הצורה הכי פשוטה לחזק גריפ זה לקנות גריפרים של coc (לינק למעלה)
|
ציטוט:
לגבי האמונה זה מצחיק, תביא מגנזיום ותתאמן זה לא כזה מלכלך, וגם אם כן תנקה את המוט עם המגבת שלך אחר כך (אם ישגעו אותך) |
ציטוט:
|
בעבודה על משיכות סטנדרטיות אתה תקבל מה שאתה צריך
אם אתה רוצה לחזק אותה תעבוד עם גריפרים קצת הבנת הנקרא לא תזיק לך |
אין שום גררים חזקים או מנרמלים בארץ?
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ