|
איך הטכניקה?
|
מישהו?
|
אוי ואבוי......
|
ציטוט:
|
תפסיק מידית לעשות סקוואט ותלמד טכניקה!!
|
אבל מה אני עושה לא נכון?
|
תראה איך אתה מעגל את הגב.
|
למה אתה עושה סקוואט בלי חולצה? -___-
http://skepacabra.files.wordpress.co...8/facepalm.jpg ברכיים בורחות, הגב מתעגל, חזה לא יוצא החוצה... בקיצור תתאמן על הטכניקה |
אני עשיתי סקוואט בלי חולצה כי היה חם
ואיך זה: http://www.youtube.com/watch?v=H3yNPajlSjg ? |
לא טוב לא טוב, שמור על גב יציב ישר תנסה לעשות סקוואט פחות עמוק ותעלה
|
|
החזרה הראשונה היתה טובה, חוץ מזאת בודדות היו בסדר אתה תקוע על תנועה מסוימת תוריד משקל ותוציא אותה מהראש ולא יגרם לך רק פציעה
|
תקרא את הספר של מארק ריפטו
|
מה אתם רוצים ממנו הסקוואט שלו עוד מעולה לעומת הסקוואט של Hadash לפני כמה ימים..
בכל זאת יש הרבה מה לעבוד והייתי ממליץ לך לקרוא את הספר SS |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ