|
האם 2.5-3.7 גרם חלבון לכל קילו פוגע בכליות
חברה אני עכשיו במסה ואני אוכל בקמויות שלא תאמינו .
אז יוצא לי לאכל הרבה אבל הרבה חלבון ואני רוצה לדעת אם זה פוגע בכליות אל תגידו לי באוויר דברים רק דברים מבוססים מחקרים אני רוצה ליראות הנה מחקר שראיתי באתר http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
קראתי במעריב שאיזה תזונאית של חברה גדולה כתבה שמעל 2.5 גרם חלבון עלול לגרום לנזק בכליות. ואם תזונאית רשמה את זה אז היא בטח מבססת את זה על מחקרים.
|
התזונאית שלי מקופת חולים כללית אמרה לי שצריך גרם 1 לכל קילו בגוף.. יותר מזה גורם לנזק..
אבל אני מעמיס פה ושםץ |
ציטוט:
בכל מקרה אני לא סומך על שום תזונתאי. אני הלכתי לרופא שלי דיברתי איתו על האבקת חלבון הוא אמר לי זה סתם חרא שהורס תגוף. ועוד רופא אחת אמרה שהיו לו 2 שלקחו חלבונים והתחילו להשתין דם0 אז אם תם יכולים תביאו מאמרים מחקרים שמבססים את מה שאתם אומרים |
כן אחי זה פוגע בכליות ובכבד כך במינון הנכון חלבון אל תיכך יותר ממה שצריך לקחת אחי
|
אל תסתכל על זה כגרם לקילו.
תראה כמה אחוז זה יוצא מכלל התפריט. אתה צריך שזה יהיה 30% מכלל התפריט. |
ציטוט:
אבל חברה אני הבאתי מחקר שמראה שזה עושה פלאים אז אני לא מבין על פי מה קבעתם שזה עושה נזק לכליות(אני לא שולל) אבל יש איזה מחקר מאמר שמבסס את זה? |
ציטוט:
צריך לקחת 1.8-2.2 גרם לכל קילו ועומס חלבון יפגע רק באנשים שיש בעיות בכליות, לאנשים בלי בעיות אפשר לקחת אפילו כמות של פי 5 לפי מה שהבנתי ואל תתחילו לזיין תשכל שהתזונאית של אמא שלו אמרה לו יותר מרבע גרם חלבון ל100 קילו פוגע בכליות |
ההבדל בצריכה של החלבון בין בנאדם שמתאמן לאחד שלא מתאמן ענקית.. בנאדם שלא מתאמם מסתפק ב0.8-1.0 לעומת בנאדם שמתאמן וצריך לצרוך 1.8-2.2 (אני בעצמי לא חושב שאני מגיע לכמות כזאת אבל מה שבטוח מעל 1 בהרבה...)
והתזונאית במעריב שענתה על השאלה הזאת ציינה את אותם המספרים... תשתדל להקפיד גם לשתות מים |
ציטוט:
|
ציטוט:
הסיבה השניה נשמעת לי יותר הגיונת מנסיון |
ציטוט:
זה לא שאני מאמין לרופא או משהוא אני בעצמי לוקח חלבונים. אבל רק הראתי דוגמא שלא כל אחד מבין בעבודה שלו כך לדוגמא תמדריך של החדר כושר שאני בו הביא לאחד במכון שלנו בA-B 5 תרגילים ליד אחורית עם סופר סטים תמבין מה הכוונה. וחוץ מזה אני ביקשתי מאמר מחקר שמבסס את מה שאתם אומרים כמו שיש מחקרים שמראים שמשקולות לא פוגעות בגדילה אני רוצה ליראות מחקר ש כמות כזאת של חלבונים פוגעת בכליות. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ