ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - Ud2 (https://israelbody.com/showthread.php?t=10060)

erezg

15-05-07 18:54

Ud2

שלום,

בספרו ממליץ לייל על הדיאטה לאנשים שאחוז השומן שלהם הוא בין 12 ל-15 %.

מה דעתכם לגבי לעשות את הדיאטה באחוז התחלתי של 18 - 20 ?
(או שעדיף להתחיל עם דיאטה סטנדרטית ולעבור לזו כשתקעים כמו שלייל ממליץ) ?

הבעיה שאני "מאותגר גנטית" ומפחד לרדת בחיטוב רגיל מסת שריר..

באותו הקשר, האם באמת ניתן לרדת באחוז שומן בלי לרדת ואולי אפילו להעלות מסת שריר באמתעות Ud2 כפי שלייל טוען?

תודה.

P-a-n-1-c

15-05-07 19:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי erezg

אתה יכול לעשות את הדיאטה הזו גם באחוז שומן גבוה, פשוט אין סיבה לעשות את זה.
באחוזי שומן גבוהים יותר קל לרדת ואין צורך לענות את עצמך עם דיאטה שכזו.

Homie

15-05-07 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

+1

הירידה הזאת של ה3 % תיקח לך איזה חודש (הכוונה מ18 ל 15)

damn	15-05-07 20:53

חיפשתי אודות שיטת הud2, ואני לא מוצא חומר.
יש מצב מישהו מארגן לי לינק למאמר בעברית או אנגלית בבקשה?

Moshe

15-05-07 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי damn

חיפשתי אודות שיטת הud2, ואני לא מוצא חומר.
יש מצב מישהו מארגן לי לינק למאמר בעברית או אנגלית בבקשה?

זה ספר שלם מומלץ לקרוא

damn	15-05-07 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

זה ספר שלם מומלץ לקרוא

אם אני לא טועה את הבאת לפורום שלושה קבצים של 150 ספרים.
הספר הזה נכלל שם? ומה שמו המלא אם כן?

Moshe

15-05-07 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי damn

אם אני לא טועה את הבאת לפורום שלושה קבצים של 150 ספרים.
הספר הזה נכלל שם? ומה שמו המלא אם כן?

כן יש אותו שם
Bodybuilding - Diet - Lyle McDonald - The Ultimate Diet 2.0

erezg

15-05-07 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

+1

הירידה הזאת של ה3 % תיקח לך איזה חודש (הכוונה מ18 ל 15)

ואפשרי לדעתכם לרדת אותם בלי לרדת שריר גם למאותגרים גנטית בחיטוב סטנדרטי ?

m0she

15-05-07 22:33

כן ארז, זה אפשרי.

damn	15-05-07 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי erezg

ואפשרי לדעתכם לרדת אותם בלי לרדת שריר גם למאותגרים גנטית בחיטוב סטנדרטי ?

אפשרי.
אבל תהיה ירידה קלה בשריר, לא יותר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:38.