ישראלבודי - הפסקת אימונים.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הפסקת אימונים. (https://israelbody.com/showthread.php?t=29030)

-Shalev-

10-02-08 14:30

הפסקת אימונים.

שלום לכולם,

בעקבות כאבי גב וכנראה דלקת שריר הרופא המליץ לי להפסיק להיתאמן למשך חודש וחצי +-...
שאלתי היא האם אני צריך לשנות התפריט בעקבות ההפסקה ומה אני צריך לעשות כדי שאני ירד כמה שפחות במסה ולא ישמין סתם...

תודה מראש.

zuko	10-02-08 14:44

דלקת זה לא נעים,תעשה לך תפריט נטרלי.

-Shalev-

10-02-08 14:58

מה הכוונה שלך תפריט נטרלי ?

hasman90

10-02-08 15:48

בדיוק את הקלוריות שאתה מוציא..

יענו במאסה אתה עושה + 500.. ובחיטוב נגיד - 500..
אז פה אתה נטרלי לא זה ולא זה באמצע

-Shalev-

10-02-08 18:24

הבנתי ....

תודה.

rrkk	10-02-08 19:27

כמובן שאתה צריך להוריד את כמות הקלוריות
אני הייתי מצמצם את כמות הפחמימות. אבל לא לוותר על חלבון כדי שיהיה מה שפחות פירוק שריר.
אבל תזכור.. גם אם יתפרק שריר (וסביר להניח שזה מה שיקרה) אל תדאג יש מה שנקרא זכרון שריר ואתה תחזור מהר מאד למה שאתה ומשם תמשיך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:24.