סרטון חדש של הדוד ריפ על טרייספס
 

http://startingstrength.com/index.ph...ceps_extension
:bow::bow::bow:

הנה סרטון קורע שלו - http://vimeo.com/25531302
כאן באמת אפשר להבין למה הוא מלך.

חחח אכן מלך. תמיד אפשר ללמוד דבר או שניים מהסרטונים שלו אבל הפעם למדתי פשוט המון, בחיים לא הייתי מתאמן ידיים כמו שהוא אומר שצריך תמיד הייתי עובד חלקית...

אולי בגלל זה אין לי פ*ק????

חח אם במבחן בקורס מדריכים אני יעשה ככה אני מקבל נכשל בטוח

באמת? פאק.
אני באמת שלא מבין לגמרי מה הקטע של הקורס מדריכים בזה, ללמד תרגיל פשוט בצורה לא נכונה.
סקוואט אני עוד איכשהו מסוגל להבין למה הם מלמדים לעשות כמו שהם מלמדים. כנ"ל לגבי דדליפט (שהם אומרים בכלל לא לעשות לפי מה שהבנתי...), בנץ', פרס וכו'...
אבל למה פשוט ללמד לעשות משהו לא יעיל?

הסרטון השני זה לכל הילדות שלא ניסו מעולם פאוורקלין כי אין צלחות נורמליות בחדר כושר

מסתבר שהבילדרים עבדו נכון כל השנים, זה בכלל לא צ'יטינג.

חחחחחחחחחחח:)אשכרה