|
נמאס מss
ss משעממת ביותר אני בתוכניתכולה חודש ואין כבר נמאס לי אותם תרגילים כל השבוע אני לא מזלזל חס וחלילה אחלה תוכנית, בקיצור יש תוכנית אחרת לניפוח? משהו בסגנון?
|
עם הייתה מתקדם לא היה לך משעמם
|
:):):):).. כמו שקיריל אמר שאם הייתה מתקדם כמו שצריך בכל אימון לא היה לך משעמם. אתה יודע מה זה שבירת שיאים? אתה יוע מה זה אחרי שבועיים להוסיף למוט 20 קילו? זה פאקינג ההרגשה הכי טובה {אחרי זיון}. בכל אופן,אתה יכול לעשות ab אבל אל תוותר אל התרגילים המורכבים.
|
בטח שימאס מהss כשאתה עושה 4 אימונים בשבוע עם סקוואט בסמית משין
|
ציטוט:
|
עזוב אותו איגור, שיחזור לעשות תרגילים לאמות ולשערות ולריסים...
|
ציטוט:
|
כל תכנית שמערבת את התרגילים הקלאסיים(מתח, לחיצת חזה, פרס, סקוואט, דדליפט, חתירה) ולא דחוסה מדי תהיה אפקטיבית, פשוט תאכל ותתקדם במשקלים...
|
לדעתי תעבוד עם מגנזיום ואז כל המכון יתלהב ממך ואתה תרגיש ס1ס ותאהב את התוכנית
|
ציטוט:
הלא רצינית: יש תוכנית ניפוח אתה לוקח בלון פיזיו גדול ו 2 משקוליות של 0.5 קילו נשכב על הבלון ועושה תנועות של דג שוחה במים רק אל תשכח לנגב את הזיעה מהבלון אחרי זה. הרצינית: מכל דבר יכול להימאס לך השאלה מה המטרה שלך? אם אתה רוצה להתקדם אתה חייב לעבוד לפי מה שהשרירים שלך דורשים כדי להתפתח אל תשכח שאתה כולה חודש בתוכנית וכבר נמאס לך מה יקרה בעוד חצי שנה יגמרו לך כל האופציות אז מה תעשה? לגבי מה שאמרת "משהו בסגנון": כן יש משקולות עכשיו חדשות בצבע מטאלי עם קפיצים הידראוליים אתה לוחץ על כפתור בצד המשקולת והמשקולת הופכת לחללית ואז אתה נהיה מגניב. |
ציטוט:
התקדמות במשקלים היא דבר אדיר וכל אימון אתגרי יותר מהקודם. שיעמום? אין כזה דבר בשיאים. |
אתה בא לבלות במכון או להשיג תוצאות?
יש לי תואר 4 שנים שגם משעמם. מה אתה אומר להחליף? |
קח אבק1ת נ*פ1חחח של ר1נ* ק1למן!!!
|
ואללה מבין אותך,אחרי הרבה זמן שאני מתאמן נשבר הזין להרים משקלים כבדים ולהתקדם ..
אני אישית עברתי לאימון בטן בריא תוך 8 יום ,גב מעוצב עם התעמלות טבעים ועוד כמה תוכניות נחמדות שלא פוגעות בגדילה... אחת לשבוע אני עושה אימון גומיות שכולל גם שיווי משקל על כדור גומי תאמין לי אפס עייפות ואיזה כיף אין דברים כאלה |
ציטוט:
|
זה לא שנמאס לי מss אני עולה במשקלים לאט לאט(אפילו שעכשיו אני בריסרט) פשוט המטרה שלי בחדר כושר זה להתנפח טיפה ולקבל צורה שלאט לאט אני מקבל
עכשיו הבנתי שצריך לעשות 5 עד 8 חזרות כדי להתנפח והבעיה היא שבתוכנית יש רק 5 חזרות בכל סט אז מה אני יעשה? עם תגידו לי לעלות את מספר החזרות אני יהיה מפסוט אבל לא נראה לי שזה עובד ככה דרך אגב זה המשקלים שאני מרים בנתיים: 70 בבנץ פרס 70 בסקוואט 90 בדדליפט מתח-משקל הגוף שלי שהוא 73+משקולת של 4=77 וואבראד פרס 40 קילו עכשיו עוד שאלה קטנה, לכמה אני צריך להגיע במשקלים כדי להתחיל בתוכנית חדשה(למשל התוכנית שעושים בה חמש סטים חמש חזרות, לא זוכר איך קוראים לה) |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
:):):):) כמה מלשינים יש פה ה' ישמור
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק בלאט מה הולך פה?
|
איגור פידראס איך הולך בss?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ