איך אתם אוכלים כל כך הרבה
אין לי מושג איך אתם אוכלים כל כך הרבה (ככה אתם אומרים)
אבל אני לא מצליח לאכול יותר מ-1500 קלוריות ואם אני ממש דוחף בכוח אני מגיע ל-1800 קלוריות כדי להעלות 2 קילו בחודש אני חייב לאכול לפחות 2500 קלוריות יום גיליתי שאין לי בעיה לאכול כמויות של חמאת בוטנים (מכור לזה...) וגם יש בה פול קלוריות אבל האם זה בריא לאכול כל יום 150-200 גרם חמאת בוטנים?? תודה:) |
זה בסדר, העיקר שתגיע לערכים טובים.
|
בס"ד
אחד הדרכים הטובות והקלות ביותר להגדיל את התאבון - זה לעבוד קשה (בכל המובנים) באימונים! פשוט צריך להתייחס ברצינות לנושא. |
יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
חלב.... שמן זית..טחינה |
תתרגל, כל שבוע תוסיף קלוריות תתרגל לאכול הרבה פשוט בלי בכיינות פשוט תאכל כמה שאתה צריך.. יש מלא מזונות שישלימו לך ערכים.
|
לא מבין מה הבעיה, תאכל כל יום צנצנת של 500 גרם חמאת בוטנים.
|
ציטוט:
|
בסוף אתה תתרגל . אני דוחף אוכל ואני אשכרה רואה את עצמי גדל , אז זה נותן מוטיבציה.
|
אני שואל את עצמי את אותה שאלה.
מ 88 קילו אני עכשיו על 105 |
מקפידים לאכול 4 ארוחות גדולות ביום, עובדים קשה באימונים ואז הגוף מתרגל להכניס הרבה גם, אם לא הגעתי ל5000 קלוריות באותו יום אני דוחף 3 פרוסות לחם עם טחינה/ 100 גרם אגוזים וגביע קוטג'
מה גם שמרוב שהקיבה מתרחבת יש לי ארוחות שאני עובר את ה3000 קלוריות בארוחה אחת בלי למות, אבל לרוב זה ביום שישי בערב תתרגל לאכול חצי קילו בשר בארוחה אחת, הכל יהיה בסדר הכי חשוב תאכל מה שטעים לך(בלי הגזמות של סוכר) |
ציטוט:
|
יווואווו אתם מתים
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ