ישראלבודי - שאלה חשובה על חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה חשובה על חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=22719)

shahar761

29-10-07 17:04

שאלה חשובה על חלבון

בארוחה של ה45 דקות אחרי האימון כמה גרמים של חלבון ופחמימות צריך לצרוך?

זה די דחוף אם אפשר תשובה מהירה..[האימון ממש בא וקרב..]

shahar761

29-10-07 17:38

מישהו?
זה די דחוף...

Duvdev

29-10-07 18:51

0.4 גרם לחלבון לכל ק"ג משקל גוף.
אני שוקל 75 = 30 גרם לחלבון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:23.