אחלה דרך להתאבד
 

אני ממש רוצה לעשות סמולוב לדדליפט, אני מודע שזה לא אנושי, אבל אני בכל זאת רוצה.
עכשיו השאלה שלי היא האם התוכנית מסוכנת מבחינה פיזית, יענו נפח כל כך גבוה בדדליפט, מבחינה פסיכילוגית אני מלא מוטיבציה, מקסימום אפסיק באמצע..

אתה לא צריך גם אם יש לך ראבק haim15 להרוג ערבושים קרבי זה הכי מאססההההההה דדליפט 300 קילוווווווווו!!!!!!!!!!! זה יעבור.

קח תזמן עם תוכנית שמתאימה לך. אני מאמין שאתה יכול להתקדם עם דדליפט פעם בשבוע קרוב לכמה שתוסיף לו בסמולוב, ולהזניח תרגילים אחרים זה פשוט לא שווה את זה, בסמולוב אתה לא תוכל לעשות כלום חוץ מדדליפט, אולי אולי אולי בנץ', גם זה אני לא מאמין.

אני לא מתכוון להתחיל עכשיו ברגע זה, אני מתכוון אחרי ss.
שמע אני בטוח שאם הדדליפט יתחזק הסקוואט לא יתחלש ואפילו יתחזק אולי, ובנץ' אני אעשה בכל זאת מדי פעם.
אחרי הכל אני מתאמן בשביל להנות ואני אוהב לעשות דדליפט ומרים בו הכי הרבה בטכניקה לא רעה..

ואם אפשר לענות על השאלה אם זה מסוכן מבחינה פיזית..

מה קרה ייאש אותך הסקואט?

לא אחי תמיד הייתי מיואש חחח.
האמת ממש באלי סמולוב לדדליפט, לא יודע מה תקף אותי.

מה המטרה שלך? להרים יותר בדדליפט במקס'?

אם כן יש תוכניות ספציפיות שאמורות להעלות לך את הrm1 עם תרגילים עזר ספציפיים וחלוקה לבלוקים על פני כמה שבועות, ולא, אם תעשה 5x5 דדליפט פעמיים בשבוע זה לאו דווקא אומר שהrm1 שלך יתחזק אחרי חודשיים, ואם הוא יתחזק, סימן שיכולת לעלות אותו הרבה יותר עם תוכנית חכמה.

שמע אני יכול להבין את הרצון לעשות משהו מעניין ומיוחד באימונים, ולבחור בדדליפט כי זאת ההרמה החזקה שלך; אבל באמת שאין סיבה לבזבז את הזמן, כוח ואולי אפילו בריאות בשביל זה. במיוחד כשאתה יכול להתקדם בתוכנית יותר חכמה ומתאימה, שלא תזניח לך הרמות אחרות.

אם אתה בכל זאת בוחר ללכת על זה, תעדכן אותנו :flowers:

:cool: מסכים :cool:

ירדתי מזה, בפורום השני אמרו לי שאני סתם יפצע ולא יתאושש ולא ישיג כלום.

כנראה 5x5 שוב פעם, חשבתי טקסס אבל אני ימות בנפח הזה בסקוואט, אני שונא נפח בסקוואט.

חחח נפח זה חרא, אבל זה עובד.

אבל כן, אתה יכול להתחיל עם הלינארית ואחרי שתתקע שם לעבור לטקסס.

כן זה מה שאעשה.
נדחה את הסמולוב לדדליפט לאחרי זה חחח

ל1לז ראיתי עכשיו את הדיון בפורום השני

:boxing::bow::bow::bow:

:6::7:

הדרך הכי מהירה שלך להרים תדדליפט תהיה לשפר תסקוואט.
ככל שרמת המתאמן גבוהה יותר גם ככה עושים פחות דדליפט, ויש כאלה גם שלא עושים בכלל.

מה שאתה אומר זה שדדליפט לא צריך נפח בשביל להשתפר?

מה שאני אומר זה שהוא ליצן

ראיתי את הדיון בפורום השני,
ממש בושה וחוסר מקצועיות (ניהול)
בעיקר coldfire הזה, תמיד ידעתי שהוא אידיוט,
ומר לטיסימוס שנכשל עם 120 סקוואט.

כן, אומרים להם את זה אבל הם חושבים שבאים לפגוע בהם ומתגוננים במקום להפנים, חושבים שהם איזה אלוהים בגלל שהם מנהלים..