ישראלבודי - איך לאכול 3000 קלוריות ביום? זה משוגע לגמרי.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך לאכול 3000 קלוריות ביום? זה משוגע לגמרי. (https://israelbody.com/showthread.php?t=53887)

Boxster

16-05-09 14:51

איך לאכול 3000 קלוריות ביום? זה משוגע לגמרי.

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=53881
בגלל הנושא הזה אמרו לי לאכול 3000 קלוריות ביום,איך אפשר להרכיב תפריט עם 3000 קלוריות ביום?? זה משוגע לגמרי.
זה לאכול כל ארוחה בערך 1000 קלוריות...

haim15

16-05-09 14:56

מי אמר 1000 קל' כל ארוחה? אפשר לאכול 4-5 ארוחות וכל ארוחה 600-700 קל'
ובשביל זה יש גיינר שיכול לעזור! מנה אחת ביום ואני מאמין שאתה תצליח להכניס את השאר

Holy_Templar

16-05-09 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Boxster (הודעה 830920)

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

yishai

16-05-09 15:30

דוגמא שם מלא קורנפלקס בבוקר וחלב אוכל בבצפר שני פיתות בכל פיתה שניצל
חוזר הביתה אוכל חזה עוף ענקי עם מלא מלא אורז
לפני אימון אוכל איזה 4 פרוסות לחם ושותה קפה
אחריו אוכל שני בננות אוכל קופסת טונה עם 4 פרוסות לחם ככה דופק עוד אורחה עם שניצלים ופסטה,אוכל חביתה,אוכל מעדן, קוטג' עם 2 לחמים לפני שינה יוצא לך 3000 קלוריות בערך אבל זה הרבה...

OK.	16-05-09 15:53

אתם אנשים מסתוריים... אני אוכל 2300+500 וזה מעט לי מדי. הלוואי והייתי יכול להכין לעצמי תפריט של איזה איזה 3000 קלוריות.

bored2death

16-05-09 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sina (הודעה 830971)

:(

אני מגיע ל-1800 קלוריות וכבר לא יכול לאכול יותר אבל דוחף לעצמי בכוח

o_o חופשי אני מגיע ל2000 קלוריות

Locke

16-05-09 16:12

לא מבין מה הבעיה אחי, תאכל ארוחת בוקר טובה.
תביא 2 סנדוויצים גדולים לבית הספר, תאכל אותם.
תחזור הביתה
תאכל ארוחה טובה לפני אימון(משהו כמו 300 גרם פאסטה ו150 גרם חזה עוף)
אחרי אימון
גיינר/אבקת חלבון+בננה
בבית עוד ארוחה טובה.
+ארוחה קטנה לפני השינה.

הנה 3k.

senate

16-05-09 16:26

http://www.israelbody.com/showpost.p...06&postcount=4

senate

16-05-09 16:34

יא שכל

מבשל אותו
גם את האורז

פשוט הנתונים לפני בישול יותר נכונים
כי אני יכול להכין אורז עם 1:1 מים או 1:4
אני יכול לשים את העוך במרינדה והוא ייצא כפול במשקל מעוף בתנור

king l8

16-05-09 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiNa (הודעה 831017)

איככ מי אוכל עוף לא מבושל?

אויייי אחייי אויייייייי המצבב קשההה:eek::confused::confused:

Melamed

16-05-09 16:35

Senate יש לך משקל של אוכל בבית?

shahar-king

16-05-09 16:56

3000 קלוריות זה לא תפריט כל כך קשה יש אנשים עם תפריטים הרבה יותר עשירים

eladddi

16-05-09 17:16

לא יודע מה איתכםםםםםםםםםםםםםםם אבל אני על תפריט של 4200
בלי גיינר ...

DanD	16-05-09 17:39

תיהיו בריאיםם ! שאלה יהיו הצרות שלי
אני יכול לטחוןן גם 6000 קלוריות ביום!

Bar's

16-05-09 18:00

הגבתי לך בפוסט עם התמונות, מה הבעיה בזה?

red guri

16-05-09 18:02

יש לי הצעה בשבילך:
חמאת בוטנים.
מבחינתי, זה כמו גיינר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:26.