לוגיאדה
אז נתנו לי באן בפורום השני כי המנהל ששמה אידיוט ואני חייב לוג כדיי לא להיתבלבל
אז עברתי לפה בכללי עברתי תאונה אז לא הייתי פעיל חודש שלם אני עוד שבוע ככה יחזור למאסה כעת אני בחיטוב יאללה אימון אחרון פרס מקלין 59\6 62\4 60\5 ראק פלוס 180 לסניגל בנץ תחתון 100 ל5 סקוואט 110 ל5 הכלוב היה תפוס אימון לפיניי בנץ 90\5\5\5 חזה תחתון 90\12 דדליפט 132 \5 ניראה לי יש לי 140 לפחות פולי והביתה |
למה העיפו אותך אחשלי
|
כי מיסתבר שאני לא סובל מדיסלקיצה אני פשוט עצלן מידיי לכתוב נכון
|
ולמה פה לא יעיפו אותך
|
טוב אחי
|
בהצלחה...
|
אימון a
בנץ86\5\5\5\5\5 קל דדליפט 130 6 קל מקבילים ולג פרס לא יכול לעשות סקאווט בגלל הכאבים ברגל מחר זה יחלוף לי הנחש תודה (: |
אימון b
פרס 55\4F 52\5\5\5\5 55\5 סקאווט 100\5\5\5\5\5 חתירה\5\5\5\5\5 סקאווט קל פרס חרא כניראה שראק עצמו איום ונורא אני לא מקבל באנוס מהחזה קצת אירובי והביתה |
אימון a
בנץ פרס 87 5\5\5\5\5 סקאווט 105\5\5\5\5\5 דדליפט 130 הכול חוץ מהדדליפט היה קשה בינוני אני יעלה בסקאווט רק 5 קילו בשבוע הבא בנץ ניראה לי יש לי לפחות 89 ל5X5 דדליפט ממש קל אני מת לחזור לשלוש פלטות עוד שבועיים ולעלות ל145! |
אימון לפניי סוף חיטוב
פרס 50 8\7\7 דדליפט 100 לחזרות בנץ אחיזה צרה 83 \5\5 85 \3 מישקל גוף 73.5 עוד יום של מנוחה ואז נטרליי |
אימון a
בנץ 87 \5\5\5\5\6 פרפר 26\12\12 חזה שיפוע שלילי 100\4 לחיצה צרפתית וקצת אירובי |
אימון b
פולי 90 \8\8\7 חתירה 75\12\12 קלין 50\3\3\3\3 52\5 כפיפה מרפקים 44\8\8\7 וקצת אירובי |
אתה חושב שאנחנו מרכז תמיכה לנפגעי הפורום השני?
|
אל תפריעי לו בלוג הוא מנהל כאן דיון מעמיק עם עצמו מאימון לאימון.
|
ציטוט:
אימון c פרס 59\5\5\5\5\5 בנץ 60 \30\30\30 אירובי והביתה |
מה זאת התוכנית המוזרה הזאת? מאיפוא הקרצת אותה?
|
מותר לך, אבל אים יאיפו אותך גם מפה תעשה לוג במחברת חשב!ן
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ