ישראלבודי - שלום לכולם די חדש כאן צריך עזרה בקשר להכל

שוב פעם שלום
טוב אז טיילתי קצת בפורום ראיתי תמונות ואנשים כל הכבוד לכל המתאמנים d:

טוב אז כלפני שנה פחות או יותר התאמנתי בחדר כושר בצורה די רצינית
היו לי בעיות כלכליות אז הפסקתי עם הכל

בכל מקרה כצפוי השמנתי ועכשיו אני רוצה לשנות את זה
לצערי עדיין אין כסף לחדר כושר אז אני רוצה לשנות את זה באימונים ביתיים

גובה 1.78 משקל 84 גיל כמעט 18
אני לא יודע בדיוק איזה עוד פרטים לתת וכד' אז תעזרו לי כאן חבר'ה

תודה מראש לכל העוזרים

כן שחכתי להוסיף שיש לי משקולות של 6 קילו
וחבר הבטיח להביא לי של 10 (כל אחד 10)

אממ עכשיו די לילה וההורים ישנים כך שאני לא יכול להשתולל עם הפלאש אז תמונות אני אוסיף מחר

ובתאכלס מה המטרה של האימונים
להוריד את אחוזי השומן בגוף
יותר שרירים פחות שומן =]