ישראלבודי - עזרה| לא עולה במשקלים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה| לא עולה במשקלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=41537)

lidorevah

23-09-08 20:19

עזרה| לא עולה במשקלים

אני מתאמן בתוכנית 5*3 חודשיים וחצי, הייתה לי הפסקה של 3 שבועות ועכשיו אני מתאמן שבועיים רצוף.
בקיצור בלחיצת חזה,סקוואט והדדליפט אני עולה יופי במשקלים אבל ב military prees ו bent over row אני תקוע במשקל פשוט, אני גם אוהב פחות תתרגילים האלה.
אני שומר על תזונה. אז מה לעשות?
:11:

trx--->sus

23-09-08 20:31

פחות אוהב את התרגילים האלה?

זתומרת לא משקיע בהם את המקסימום/הביצוע לא נכון?

אם תתאמן כמו שצריך ותעשה נכון את התרגילים בסופו של דבר אתה תעלה גם בהם

the animal

23-09-08 22:05

גנטיקה\תזונה לא נכונה\עבודה לא נכונה\חוסר חשק\חוסר מוטיבציה
אם לא סימנת אף אחד אז יש בעיה בתוכנית ואולי תרענן ל5*5

lidorevah

23-09-08 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 652048)

אני עושה נכון אבל לא יודע קשה לי לעלות במשקלים איתם

lidorevah

23-09-08 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 652162)

גנטיקה לא משהו,תזונה נכונה,עבודה נכונה,חשק יש,מוטיבציה יש.
אם רק בשתי התרגילים האלה אני לא עולה במשקלים אבל בשאר התרגילים אני עולה במשקלים זה משנה?

tal_s

24-09-08 00:59

אתה רוצה להגיד שנגיד אתה שם 30 קילו כל צד במוט אז אם תשים עוד 1.25 כל צד לא תצליח ?
אתה עושה צחוק... פשוט תוסיף שתי פלטות קטנות ותן בראש:d

goldBEN

24-09-08 01:09

תאפס את התוכנית...

itaiprz1

24-09-08 01:20

תנסה דבר כזה זה תמיד מעלה לי את המשקלים,
תנסה לסיים 3 סטים של 10 נגיד 10.9.8 בפעם הבאה 10.10.9 אחרי זה 10.10.10 ואז אתה מעלה משקל ומתחיל שוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:45.