|
סקוואט למטרת מסה 140x14 התאבדות
|
|
עונס יא בושה, אני עשיתי עשיריה עם 140 ושקלתי 88
סתם אבל יפה נו, מה אני זין |
14>10
|
|
סבבה למה1
|
|
כבוד יא תותח!
|
הכל בזכות החצ'פורי ששלחת לי
|
הנה הפטישים לביקורת בבקשה
|
בילדר בארון
|
ליצן מעתיקן
|
ציטוט:
|
אני לא אגיד חצאים כי אי אפשר לשפוט דבר כזה מהזווית הזאת, אבל החזרות האחרונות הרבה פחות עמוקות מהראשונות.
|
איזה גו קרטיב זה?
|
גו קרטיב סניף ספגטים
|
יואב יש בפורום הכללי איזה אחד שמחפש בילדרים לאפליקציה באייפון או משהו , אמרתי שחבל שאת כזה צנוע אם לא בטוח היית הולך מה אתה אומר?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולמה כל כך רחב? |
לא יודע, אני משחק עם הרוחב, קצת נכנסות הברכיים פנימה בגלל זה, אני אסדר כבר
|
חבל, הסקוואט שלך היה טוב והרסת אותו עם הניסיונות האלה להקטין טווח תנועה כמו הפרוזזזז
אגב הפטמות שך נראות כמו בלוני מים |
חח 1:30
תותח! |
ציטוט:
הרגע סגרתי 187.5 ב-SS 3X5 שזה שיא לאקרוס, ועל פחות משקל ולא מצחיק :bye1: |
:):):):) אחל'ה כשל...
אגב מה הייתה המטרה? סתם לבדוק כמה חזרות על 3 פלטות אתה עושה? |
בעקרון כן, הבעיה שהחזה עוף (עם מעט קטשופ) עלה לי בחזרה העשירית, הייתי בטוח שאני מקיא על המראה
|
יש לך יותר אם תעשה סקוואט בעמידה נורמלית
|
יכול להיות, הבעיה בעמידה רחבה שבקלות הבירכיים יכולות להכנס פנימה
בחזרות נמוכות לרוב זה לא קורה, כאן כבר לא יכולתי לחשוב אחרי 10 חזרות |
כבוד !!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
להתיישב יותר אחורנ מאריך טווח תנועה |
בנתיים אתה זה שמנסה לחקות את איש הלילה וכל מה שיצא לו מזה זה 20 קילו פחות בסקוואט וחצאים במקום סקוואט מלא
אחורנ אחורנ אחורנ |
ציטוט:
http://www.gmx.co.il/files/smileys/smileys/171.gif |
וגם מאריך טווח תנועה בסקוואט, שכחת.
|
|
ציטוט:
ואולי התכוונת 20 יותר יותר :bye1: |
בין הסרטונים הכי מרשימים שחברי האתר העלו אם לא ה..........
המון כבוד |
תודה :)
|
חייזר, אין לך אף פעם משהו טוב להגיד הא? חלאס לזיין במוח.
הסרטון האמת לא כל כך מרשים, כי זה משקל שע1שר צריך לעשות ל20+ חזרות, אבל כנראה משהו השתבש. לא קריטי ממש. בכל מקרה סחטיין על הניסיון. |
ציטוט:
מה שכן, לא ציפיתי ל-20+ חזרות, לפני חודשיים (אחרי התאונה) עשיתי את הפרוטוקול פציעות שכידוע עושים 20-25 חזרות עם משקל בדיחה, ועדיין היה סיוט... בכל מקרה, משבוע הבא אני מתחיל את הטקסס (הפעם בלי בעיות) כמו בתכנון ;) |
בהצלחה נשמה טובה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ