ריפטו תלמידים סקואטים דדליפטס ..
יש ערוץ שמצאתי של אחד יש בו כמה סרטונים
|
רבע סקוואטרים במכון של ריפ ל1ל
|
רן זה לא חדש,
יש הרבה רבעים שם, שנייה אני אביא סירטון של רבעים וריפ צועק לו "כל הכבוד" |
|
הוא מעיר לאנשים על גובה בדרך כלל(גם בסרטון ע1נק שהבאת הוא מעיר לחצי מהחזרות שלא היו עמוקות), חוץ מזה שחלק מהאנשים פה עושים סקבט 4 אינצ'ים מעבר למקביל, כשאין לזה באמת צורך כי זה מעלה את רמת הקושי בצורה דרסטית, ואז אנשים נתקעים יותר מדי
מה שכן, יש הרבה דברים גם בסרטונים שלו, שהוא לא מתקן 100% לפי הספר, אבל לא צריך לצפות שהבנאדם יעשה שיעור פרטי של רבע שעה לכל מתאמן שם רק על הסקבט, אני מאמין שיש להם סמינרים בשביל זה... לא כמו באימפריית הלאטחים שקוראים לה מועדוני הכושר של ישראל |
ציטוט:
אין דבר קשה 4 אינצ'ים מתחת למקביל, אתה צריך לשבור מקביל. לפי מה שאתה אומר אני יכול לעשות רבעים ולהתקדם טוב יותר. |
לא, כל מה שאמרתי, שצריך לשבור מקביל, לא לגרד את הרצפה עם הגלוטאוס ולרדת עד שהחגורה מועכת לך ת'ביצים כדי להיות בטוח שאתה שובר מקביל
|
זה בדר"כ נכון לגבי מתחילים או מתאמנים עם רגליים קטנות. (הם שוברים בהרבה)
אבל תשים לב שכל מי שמתקדם פה (נניח עבר את ה-140~), לא מגרד את הריצפה עם התחת. |
ההטפה לass to grass זאת אחת הסיבות שמתוך איזה 20 לוגים של SS שפתחו פה ילדים, יש רק שלושה אולי שסיימו את התכנית כמו שצריך, איזה 8 ילדים בכלל לא עברו את ה90 קילו והפסיקו, והשאר פשוט נעלמו ברגע שאשכרה התחיל להיות טיפה קשה
כמובן שבין היתר הם לא ידעו להתאמן, לאכול ולהתאושש, אבל זה סיפור אחר צצצצצצ |
לא נחש, מה הקשר סקוואט עמוק מאוד לזה שילדים מפסיקים ss ב-90 קילו?
אף אחד לא מטיף לרדת ל"דיפ", בתור התחלה כדאי פשוט לרדת עד סוף המתיחה ולא להתעסק בעצירה 4 ס"מ מתחת למקביל. |
אני מניח שהוא מעיר להם על הדברים הקריטיים קודם כל ולא בודק כל אינצ'
שלב הבא זה לעבוד עמוק יותר כנראה |
ציטוט:
|
הסרטון השני באמת קצת גבוה אבל אני עיוור או שכל החזרות בסרטון הראשון שוברות??
פשוט זו זוית מוזרה |
קשה לראות אם הוא שובר בסרטון הראשון בגלל הזווית. חזרה אחרונה נגיד נראה שהוא שובר.
בכל מקרה, ב-dvd ריפטו אומר שלא להקריב את המתח בשביל עומק, ככה שכנראה יש סיבה למה הוא מוותר להם. |
ציטוט:
הסיבה ש 80% ממי שמתחיל SS לא מסיים אותה זה אך ורק בגלל הבעיה של ההתאוששות [לאכול מספיק,לנוח מספיק] ... ובגלל החלק המנטאלי... סקוואט כבד זה לא כיף [לפחות לא תוך כדי הסט] ... לרב האנשים אין את הג'וק הזה שיש לנו :boxing: "Most powerlifters share some common defects. We, as a whole for whatever reason, LOVE to punish, beat and torture ourselves beyond the limits of mind and body. It is our spirit that prevails. This defect of intelligence and sensibility pushes us on to the next level, makes us better and stronger. We all have lifted sick and badly hurt. When this subject comes up with normal people and other meatheads, we all have that prideful smile when we talk about lifting with a 100 degree temperature or a torn groin. Thank God that therapy doesn't work on us. - Captain Kirk Karwoski" |
אני אומר שסקוואט כבד זה התרגיל הכי כיף בארץ לעומת אירובי או פיממפומי ביספ.........
הסקוואטים שלהם שוברים הם פשוט הגוף שלהם ככה כמו לדוגמא בסרטון שmoo הביא הוא פשוט מאוד מאוד גבוהה ולא נראה כאילו הוא שובר אבל הוא בהחלט שובר ! |
זה לא זווית מוזרה ולא כלום, אתם פשוט לא יודעים להסתכל על סקוואט כמו שצריך.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ