ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   מתח בss (http://israelbody.com/showthread.php?t=66923)

Cuba 16-08-10 20:01
מתח בss
 
אני כנראה מחליף את הבנט אובר במתח כי אני ממש מרמה בבנט אובר
אז השאלה שלי איך אני עושה חימום למתח? כרגע אני עושה מתח בתוספת 5 קילו משקל גוף של 80 קילו

מתח זה תרגיל שגם בלי משקל מעייף אותי אז איך אני עושה את החימום למתח?

קפטן שלד 16-08-10 20:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1014356)
אני כנראה מחליף את הבנט אובר במתח כי אני ממש מרמה בבנט אובר
אז השאלה שלי איך אני עושה חימום למתח? כרגע אני עושה מתח בתוספת 5 קילו משקל גוף של 80 קילו

מתח זה תרגיל שגם בלי משקל מעייף אותי אז איך אני עושה את החימום למתח?
תעשה סט במשקל גוף ואחר כך את הסטים עם המשקל

KakiKakiKaki 16-08-10 20:14
לא צריך חימום למתח

קפטן שלד 16-08-10 20:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1014360)
לא צריך חימום למתח
כמה הכי הרבה משקל שמת על עצמך במתח?

KakiKakiKaki 16-08-10 23:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1014361)
כמה הכי הרבה משקל שמת על עצמך במתח?
פלטה של 10.
מה זה קשור?
המתח גם ככה בסוף אימון, לא רואה סיבה לעשות חימום.

קפטן שלד 16-08-10 23:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1014422)
פלטה של 10.
מה זה קשור?
המתח גם ככה בסוף אימון, לא רואה סיבה לעשות חימום.
למה כשאתה עושה חתירה אתה כן עושה סטים של חימום, אבל למתח לא?

KakiKakiKaki 16-08-10 23:41
אני לא עושה חתירה אחי

קפטן שלד 16-08-10 23:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1014426)
אני לא עושה חתירה אחי
אז אני מתאר לעצמי שכשתעשה מתח עם 20 קילו עליך פשוט תכנס לסט ישר עם 20 קילו. בהצלחה עם זה.

KakiKakiKaki 16-08-10 23:50
שמת לב שהבחור אמר שהוא מתקשה עם משקל גוף?
מה אתה רוצה שהוא יעשה בגרביטון?

קפטן שלד 16-08-10 23:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1014433)
שמת לב שהבחור אמר שהוא מתקשה עם משקל גוף?
מה אתה רוצה שהוא יעשה בגרביטון?
לא, הוא כתב שהוא עושה עם תוספת של 5 קילו. לדעתי סט של 3 חזרות במשקל גוף ואח"כ סטים של עבודה עם 5 קילו זה אחלה במצב כזה.

Yohav 21-08-10 11:29
לדעתי במקום לעבור לתוספות משקל תשנה את התפיסה של המתח ממתח רגיל לרחב.

חבר_מכוכב_אחר 21-08-10 11:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1014433)
שמת לב שהבחור אמר שהוא מתקשה עם משקל גוף?
מה אתה רוצה שהוא יעשה בגרביטון?
לדדליפט אתה עושה חימום? או שגם לא כי זה בסוף האימון?

Cuba 21-08-10 12:28
תגידו זה משנה איזה מתח אני עושה?

איש הלילה 21-08-10 12:49
זה לא עניין של חיים ומוות, אבל בChinups (כפות ידיים מופנות אלייך) אתה יכול לפתח יותר כוח.
הרחב גבי נמצא במצב מוארך יותר, והבייספס נכנסים יותר לפעולה, אתה משתמש ביותר מסת שריר ויש יותר פוטנציאל להתחזק.

Cuba 21-08-10 13:36
כי עד עכשיו עשיתי הפוך.. שגב היד מופנות אליי..אני עושה כרגע ss...

אז בעצם אתה אומר לי שעדיף לעשות הפוך את המתח?(כמו שאתה אומר, כשהבייסיפס עובד יותר)

KakiKakiKaki 21-08-10 16:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי חבר_מכוכב_אחר (הודעה 1015451)
לדדליפט אתה עושה חימום? או שגם לא כי זה בסוף האימון?
ניתנה פה גם דוגמא של bor, אז תעקוב לפני שאתה כותב סתם.

ובדדליפט אפשר להסתפק במס' משיכות אם המשקלים לא גבוהים במיוחד.

חבר_מכוכב_אחר 21-08-10 16:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1015527)
ניתנה פה גם דוגמא של bor, אז תעקוב לפני שאתה כותב סתם.

ובדדליפט אפשר להסתפק במס' משיכות אם המשקלים לא גבוהים במיוחד.
אבל אחי!!!!!!!!!!! זה בסוף האימון!!!!!!!!!!!!! לא צריך חימום בסוף האימון!!!!!!!!!! אפילו קקי אמר וקקי מבין!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק!!!! !!!!!!!!!!!

KakiKakiKaki 21-08-10 16:28
פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ

חבר מכ1כב אחר הוא בטח דיפ סקוואטר ס1ס!!!!!!!!!!!1111

חבר_מכוכב_אחר 21-08-10 16:47
נו זהו? חשבתי שיהיה ויכוח משהו, ככה אתה בא ורושם "אני ליצן" והולך?

KakiKakiKaki 21-08-10 16:59
אחייייייייייייייייייייי הת1צא1ת מדבר1ת בעד עצמןןןןן אחייייייייי!!!!!!!!!!!!111111


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:25.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ