תזונה אחרי אימון
בערך רבע שעה אחרי אימון אני צורך פחמימה בעלת אינדקס גלקימי גבוה, כלומר נגיד סוכר ענבים...
אבל אחרי שעה אני אוכל ארוחה אמיתית של חזה עוף ואורז מלא... וזאת פחמימה עם Gi נמוך עדיף לאכול גם בארוחה הזאת פחמימה עם אינדקס גלקימי גבוה? |
לא לא צריך
Gi גבוה זה לאחרי אימון. |
ארוחה עם אינדקס נמוך, לא מבטלת את ההשפעה של ההאינדקס הגבוה שהיה לפני?
|
למה כמה זמן אתה רוצה שתהיה התגובה שלך ? יום שלם :) ?
הארוחה הזאת כבר לא קשור כלל לארוחה לפניה ... |
תעשה מה שנירן אמר..
|
ציטוט:
|
אם אני אוכל חופן מכובד של ענבין זה ממלא את תפקיד את הפחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה לאחר אימון ?
|
ציטוט:
Awesome , זה בסדר. לא חייבים דקסטרוז. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ