חיטוב
 

שלום, אני מתאמן כבר שנה במכון וסתם השמנתי ולא העלתי הרבה מסה ובשלוש חודשיים האחרונים התחלתי חיטוב וירדתי 11 קילו ועדיין יש לי עוד כמה אחוזי שומן לרדת ואני 1.65 בן 14 שוקל 49 אז אני לא יודע אם להמשיך חיטוב כי אם אני ימשיך אני יראה שחיף ולא יודע אם כדאי להתחיל עכשיו מסה כי אמרו לי שכדאי להתחיל מסה באחוז שומן נמוך.
תודה מראש לעונים

שלח תמונה שנקבל פרופורציות