מה זה אימונים דינאמיים?
:confused:
|
אימונים שמשתמשים במהירות בתור צורת גירוי. המנוחות מאוד קצרות, החזרות נמוכות, והדגש באימון הוא על להזיז את המשקל כמה שיותר מהר.
|
זאת אומרת שהמנוחות למעלה בסקווט למשל קצרות?
וכמה זמן נחים בין הסטים? |
ציטוט:
|
עד כמה שאני יודע השיטה הזו מבוצעת בווסט סייד ברבל,
מישהו עושה אותה בתוכניות ראליות כמו מאדקו / טקסס? |
ציטוט:
|
מצד אחד לואי סימונס אומר שהשיטה הזו מקדמת אותם הכי מהר,
מצד שני כולם שם מוזרקים לדעתי עבודה על המהירויות תקשה על התאוששות טובה (אני לא מדבר על עצמי) מה אתה חושב? |
ציטוט:
|
תודה על התשובות
אבל לא הבנתי משהו אחד, צריך לעבוד מהר רק בחלק קונצנטרי ? כי אם יורדים מהר מאבדים כיווץ? |
ציטוט:
|
ההמלצה לעשות 10-12 סטים של 2 חזרות
כמה זמן בערך נחים בין סטים? |
שלד מי ראית שעזר לו חוץ מדאוס?
|
ציטוט:
בין הסטים נחים בין 30 ל 60 שניות. |
ציטוט:
subzero1122, sugarzaza, ועוד בחור שמתאמן אצלנו בחדר כושר. |
תודה על התשובות
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ