ישראלבודי - הארוחות הקטנות ה"מיידיות" לפני ואחרי אימון בזמן חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הארוחות הקטנות ה"מיידיות" לפני ואחרי אימון בזמן חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=41543)

Philip1123

23-09-08 21:39

הארוחות הקטנות ה"מיידיות" לפני ואחרי אימון בזמן חיטוב

רציתי לשאול משהו שהטריד אותי זמן רב.

האם בתקופת החיטוב עדיין מומלץ להקפיד על פרי כחצי שעה לפני האימון ותמרים יחד עם שייק החלבון שמיד אחרי האימון, או שמומלץ לוותר אפילו על הפחמימות האלה בתקופה הזו?... בעקרון אני עובד בשיטת העמסת הפחמימות (ז"א שאני כמעט לא אוכל פחמימות כל השבוע, אבל אני מתלבט לגבי השאלה ששאלתי)

HardCor3

23-09-08 21:50

בדיאטה דלת פחמימות אתה יכול לחלק את התפריט שרוב הפחמימות יגיעו לאחר האימון ואז ניתן לשלב תמרים וכ'ו.

the animal

23-09-08 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip1123 (הודעה 652126)

זה בסדר פשוט את רוב הפחמימות שלך תשים מסביב לאימון ותוריד משאר הארוחות.
כמה דלת פחמימות הדיאטה שלך? כמה גרם ביום?

Philip1123

23-09-08 23:25

מאוד דלה. אני מעריך באזור ה-30 עד 50 גרם ביום. ואני מסתדר בסדר גמור, פשוט רציתי להיות בטוח לגבי הארוחות מסביב לאימון. תודה רבה על שתי התשובות המהירות שאיששו את מה ששיערתי.

Hava	24-09-08 00:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip1123 (הודעה 652260)

תגיד לי מה לעזאזל אתה אוכל כאשר אתה על 50 ג"ר פחמימות???
נראה לי שאין אוכל ללא פחמימות!אני גם רעבה תמיד כשאני מקזזת בצורה כה משמעותית את הפחמימות!איך זה מסתדר לך?

SiX PACK

24-09-08 00:28

תוותר על הפרי כחצי שעה לפני האימון, ותעביר אותו לארוחת הבוקר - מיותר לגמריי.

the animal

24-09-08 07:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip1123 (הודעה 652260)

גם אם כל הפחמימות שלך באות מירקות זה לא נשמע סביר שזאת כמות נמוכה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:37.