ישראלבודי - איך אפשר לעלות נקי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך אפשר לעלות נקי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=38954)

haas	14-08-08 00:15

איך אפשר לעלות נקי?

לפי מה שהבנתי בשביל לעלות נקי צריך שהמאזן קלורי יהיה חיובי ממש טיפה אבל איך באמת אפשר לדעת שאני לא עובר את הגבול לכאן או לכאן? הרי אני לא שורף אותם קלוריות כל יום ככה שאי אפשר להכין תפריט שיתאים לכל יום ושתמיד יתן לי מאזן קלורי חיובי במעט. אז איך בכל זאת זה קורה והאם זה באמת אפשרי?

The-One

14-08-08 00:22

Bmr+500קלוריות.

haas	14-08-08 00:23

לא הבנתי...מה זה bmr?

The-One

14-08-08 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas (הודעה 611604)

לא הבנתי...מה זה bmr?

עזוב אחי עם אתה כל כך מתחי לבתחום תקרא מאמרים ומהר@@@

bmr זה כמה קלוריות שאתה שורף בלילה תעשה את זה תוסיף 500קלוריות ואתה תעלה נקי...

haas	14-08-08 01:06

איך אפשר לדעת כמה שורפים בלילה?

lidorevah

14-08-08 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas (הודעה 611657)

איך אפשר לדעת כמה שורפים בלילה?

http://israelbody.org/Index.asp?Cate...&ArticleID=619 בקשה.

haas	14-08-08 01:57

תודה רבה אבל עדיין כל המחשבון הזה זה בגדר הערכות זה לא יכול להיות מדוייק עבור כל אדם אז איך בכל זאת זה עובד?

idunno

14-08-08 02:05

זה כמה קלוריות אתה שורף ביממה כנראה, בטח שלא רק בלילה.
זה לא מדויק, אבל זה נותן לך בערך כמה אתה שורף ביממה שזה בהחלט עוזר, גם אם זה לא מדויק.

Snacks

14-08-08 10:08

bmr כפול 1.2=תחזוקה
תחזוקה+500=עלייה נקיה,תלוי בגנטיקה גם..

zuko	14-08-08 11:31

בכל מקרא לא תעלה נקי,סתם תהיה עליה איטית.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:43.