ישראלבודי - עם מי להמשיך??

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עם מי להמשיך?? (http://israelbody.com/showthread.php?t=12364)

freestyle7

17-06-07 09:22

עם מי להמשיך??

שלום לכולם, אני חדש פה ורציתי לשאול אותכם כמה דברים..
אני שחקן כדורסל מקצועי
בן 17 וחצי
גובה 2.01
משקל 102 ק"ג
אחוזי שומן 18

אני מתאמן במכון בערך שנה. התחלתי להתאמן כששקלתי 80...הצלחתי להעלות 22 קילו בשנה האחרונה ואני מרגיש מעולה, השתמשתי בעיקר בגיינרים ולא מזמן התחלתי קריאטין.. עכשיו הרבה אנשים אומרים לי תעצור פה אתה שוקל מצויין יחסית לגובה שלך.. אבל אני רוצה להעלות עוד מסה כדי להיות בלתי עציר על המגרש, ואני מרגיש שבזמן האחרון ממש קשה לי להעלות משקל...והארוחות לא עוזרות חח.. כאילו אין לי יותר איך להוסיף אוכל.. אני אוכל 6 ארוחות קבועות ביום שמורכבות בעיקר ממנת חלבון (30) ומפחמימה מורכבת.
יש לכם איזו המלצה באיזה תוסף הכי כדאי לי להשתמש עכשיו?..

יiסי	17-06-07 09:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freestyle7

גיינר .

P-a-n-1-c

17-06-07 11:24

מה זה אין לך איך להעלות אוכל?
פשוט תוסיף, לא הבנתי את הבעיה.

Sugarzaza

17-06-07 11:28

אולי זה בכלל הזמן לחיטוב, תתייעץ עם איש מקצוע

aviran_p

17-06-07 11:29

אחי אתה על 18 אחוז שומן הייתי מחטב יש עליך מספיק מסה אני חושב אפילו שאתה גבוה אח"כ תמשיך לעלות יהיה לך יותר קל ותראה יותר טוב!

Protein

17-06-07 11:30

בשביל מה יש לו לעשות חיטוב? הוא שחקן כדורסל... לא בודיבילדר.. כל עוד זה לא מפריע לו למשחק ולניידות אין לו מה להתחטב.. (מדבר איתך מניסיון של שחקן כדורסל)

Sugarzaza

17-06-07 11:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Protein

בכל ספורט של לב ריאה אחוז שומן נמוך זה מאוד חיוני ויכול להשפיע מאוד על התוצאות. מי אמר שזה לא מפריע למשחק ולניידות שלו? אני בטוח שכן, וגם אם הוא לא חושב ככה הוא פשוט לא יודע כי הוא כנראה לא היה אף פעם על אחוז שומן נמוך (10-11)

freestyle7

17-06-07 11:33

אני לא חושב על חיטוב בכלל.. זה לא מעניין אותי.. והצלחתי לשלב בין הכוח והמסה למהירות ואתלטיות כך שזה לא מפריע לי בכלל.
ואין לי איך להוסיף אוכל.. אני אוכל המון אני לא יכול לאכול יותר ממה שאני אוכל עכשיו..
נראה לכם שעוד גיינר יכול לעזור?

Protein

17-06-07 11:35

אם זה לא מפריע לו לניידות ולזריזות כמו שהוא אמר, ולא אכפת לו בשיט מחיטוב.. (כמו שצריך לבן אדם שרוצה להיות שחקן).. אז הוא צריך להעלות ברמה שלא תפגע לו עדיין בזריזות ובניידות.. לב ריאה שלו לא נפגע תאמן לי הכדורסל שהוא מתאמן 5-6 פעמים בשבוע שומר על זה..

shay	17-06-07 12:01

דבר עם מאמן כושר או מאמן כדורסל

007	17-06-07 12:08

אם יש לך כסף קנה גיינר + אבקת חלבון כאילו תוסיף ביום עוד איזה 30 גרם חלבון ועוד 60-70 גרם פחמימות .

freestyle7

17-06-07 12:50

תודה לכולם!

toxicity

17-06-07 13:46

luciousjelly? זה אתה?

freestyle7

17-06-07 13:58

מדבר אלי?

toxicity

17-06-07 14:02

כן..

DropDead

17-06-07 17:34

גיינר מתאים בול למצבים כאלה
הבן אדם 2 מטר שוקל יותר ממאה קילו כדי שהוא יעלה במשקל הוא צריך לדחוס יותר מדי ..
מה גם הוא מרים משקולות ועושה אימוני כדור סל כל יום בערך שזה מוסיף.

trx--->sus

17-06-07 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freestyle7

אחי לא נראה לי שאם 18 אחוז שומן אתה תגיעה לליגה הבוגרת צריך כושר ממש טוב

DropDead

17-06-07 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אחי לא נראה לי שאם 18 אחוז שומן אתה תגיעה לליגה הבוגרת צריך כושר ממש טוב

מה הקשר אחוזי שומן לכושר !?!

eyalamzleg

17-06-07 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

luciousjelly? זה אתה?

אני לא חושב שזה אסף כי אסף דיי רזה:boxing:

freestyle7

17-06-07 20:06

אני לא אסף חח.. אני דוד חחח
אממ וה18 אחוז האמת לא מפריע לי לכושר.. וגם לא רואים את זה כל כך.. אמנם אין לי קוביות אבל גם אין לי קרס..
ואני חושב שבאמת אני יחזור לקחת עוד פעם גיינר..אני רוצה עד תחילת העונה.. (3 חודשים) להגיע ל110 קילו.. ז'תומרת עוד 8 קילו..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:58.